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减肥也可以吃的肥牛饭

2022-03-19 10:41:07

植物油会让人的身体产生炎症,长期食用植物油对身体不好。可以适当使用动物油脂,像猪油。或者选择单不饱和脂肪酸含量较高,多不饱和脂肪酸较少的橄榄油,或者花生油。来自《深度营养》一书。

配料表:

  • 肥牛 (300克)
  • 洋葱 (1个)
  • 蚝油 (1勺)
  • 生抽 (1勺)
  • 白糖 (5克)
  • 料酒 (0.5勺)
  • 盐 (5克)

详细做法:

STEP1、将肥牛焯水,煮掉血沫,再用清水冲干净。备用。煮肥牛我是凉水下锅,目的是为了更好去掉血沫。加了适当料酒去腥。

减肥也可以吃的肥牛饭

STEP2、洋葱切好备用。切洋葱都是会掉眼泪吧,一般把洋葱用水泡一会儿。就会好一些。

减肥也可以吃的肥牛饭

STEP3、先将洋葱下锅,加入各种调料,把洋葱炒软,炒的差不多之后可以加入适量的水。然后下入煮好的肥牛翻炒入味儿即可。是不是炒鸡简单!!好吃美味的肥牛就做好啦完胜吉野家的肥牛饭

减肥也可以吃的肥牛饭


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