STEP1、海鲜市场买喜欢吃的食材。

STEP2、洗净

STEP3、冼

STEP4、上锅开水6一8分钟

STEP5、上锅开水：4分钟

STEP6、开锅水：8一10分钟

STEP7、摆盘：加海盐30克，5升开水放焯好的，芦笋，秋葵。

STEP8、盘下酒精点火加热

STEP9、调料三合油。