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热菜家常菜

超级低卡真花生酱一勺3卡

2022-03-19 10:41:07

这里算下来一勺5g热量不到3卡,放心大胆抱着瓶子吃花生酱吧宝贝们!

配料表:

  • 花生粉150kcal (35克)
  • Sugarfreejellovanilla40kcal (12克/2servings)
  • 盐 (1茶勺)
  • 热水♨️ (300克)
  • 空玻璃罐 (1只)

详细做法:

STEP1、放上材料

超级低卡真花生酱一勺3卡

STEP2、12克50卡,我放了3个serving,35g左右,这样花生味很浓,很香

超级低卡真花生酱一勺3卡

STEP3、无糖的香草味甜品(很甜的!不要加糖了),半包40卡用300g热水冲泡开。花生粉和盐与果冻一起倒进玻璃罐搅匀,这时候应该是微微粘稠的。放进冰箱冷藏(不是冷冻)过夜就完成啦!

超级低卡真花生酱一勺3卡

STEP4

超级低卡真花生酱一勺3卡


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