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热菜家常菜

真正低脂蔬菜沙拉

2022-03-19 10:41:07

可以换成自己喜欢的蔬菜水果,坚果,还可以加一个白煮蛋,随心随意就好。

配料表:

  • 生菜叶 (几片)
  • 苦菊 (小半颗)
  • 圣女果 (5、6个)
  • 小金桔 (3、4个)
  • 橙子 (一个)
  • 黄瓜 (半根)

详细做法:

STEP1、把以上食材在盐水中浸泡,清洗干净

真正低脂蔬菜沙拉

STEP2、生菜撕成小块,苦菊撕细丝,黄瓜切片,圣女果对半切,金桔切成四瓣,半个橙子去皮取果肉。

真正低脂蔬菜沙拉

STEP3、剩下半个橙子用手挤汁。

真正低脂蔬菜沙拉

STEP4、半个橙子挤的橙汁,不多,做酸甜汁料。

真正低脂蔬菜沙拉

STEP5、橙汁里加上一勺生抽,半勺醋,半勺色拉油。热量很少的调味汁,酸甜口感。

真正低脂蔬菜沙拉

STEP6、浇上汁,撒点碎核桃仁。

真正低脂蔬菜沙拉


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