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热菜家常菜

减脂

2022-03-19 10:41:07

配料表:

  • 芹菜叶 (两棵芹菜上摘下的量)
  • 盐 (少许)
  • 生抽 (1勺)
  • 醋 (1勺)
  • 香油 (少许)
  • 蒜 (适量)

详细做法:

STEP1、从两棵芹菜上摘下来的芹菜叶。洗净,控水。

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STEP2、锅中做水煮沸,放入少许盐,几滴油。放入芹叶,焯水。tips:水中放盐,油,焯水。焯水。

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STEP3、烫至稍变色,即可捞出。

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STEP4、装入盘中。

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STEP5、选大蒜几瓣。

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STEP6、不爱剥蒜皮的妙招。大蒜放平在案板上,刀平放在大蒜上,刀背一侧接触大蒜,手按着刀背一侧,用力向下按刀,蒜很容易就散了。caution:手远离刀刃!一定注意安全!

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STEP7、大蒜碎。tips:大蒜中的大蒜素有抗癌的效用。大蒜素需要经空气中的氧气反应至少5分钟,氧化后方有此效果。所以,大蒜要提前5分钟,备用。

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STEP8、万能凉拌汁:三合油。生抽与醋按一比一混合,加少许香油,拌匀。浇汁。吃。

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