STEP1、我都是用自己烤的100%全麦土司做三明治，不喜欢太甜的土司，金枪鱼我用的水浸的，比油浸热量低很多，不喜欢水水的可以烤箱烤烤或者平底锅炒干水分再放，可以撒些黑胡椒。

STEP2、切切切，黄瓜切片，胡萝卜切丝，煮蛋切片

STEP3、秘诀都在这一步了秘诀铺一大块，不要太小，秘诀食材放以后，秘诀一把锋利刀切开，我锯齿面刀，快准狠

STEP4、搭配一杯黑咖啡，一杯酸奶或者牛奶都可以。