STEP1、首先把要用的蔬菜洗干净然后切丝，像这样

STEP2、然后把鸡胸肉手撕成细丝，我买的是某宝开袋即食的，比较方便宿舍党

STEP3、然后80克全麦粉适量盐和母，然后，不粘手就可以了，然后，的时间可以去煮熟蔬菜

STEP4、大概20分钟左右就会变的大一些就可以了

STEP5、然后分成四个小面团，少许面粉防止捏的过程中粘手

STEP6、然后捏成这样，中火加热，没有擀面棒只能靠我一双手了，差不多了就翻个面，煎一会就好了

STEP7、煎完就是这样，虽然真的很丑，但是还挺好吃

STEP8、这是面团发酵时候开水焯熟的蔬菜，可以放点盐，好了以后加一点生抽，吃辣的话可以加点辣椒

STEP9、然后把撕好的鸡肉丝和焯熟的菜拌在一起，就变成了这样

STEP10、然后就可以用煎好的饼卷着吃啦，饼太小了所以我卷不起来，不过也挺好吃的