无糖无油低脂全麦燕麦代餐饼干

热菜家常菜

2022-03-19 10:41:07燕麦

1选用即食燕麦方便些2红糖黑糖都可以（我用的红糖）3干果坚果根据自己喜欢加（千万不要加葡萄干颜色会变之外会膨胀）4请用密封罐、独立包装封好常温保存7天尽快食用完5一个方子可做15-16个按20克球来看6一块饼干只有40-45的卡路里重要的说三遍超低脂低脂低脂！

配料表：

详细做法：

STEP1、把所有干性材料称出混合均匀，把湿性材料分次加入，边加入边搅拌，最后加入到，燕麦片呈有黏性，但是不湿的状态

无糖无油低脂全麦燕麦代餐饼干

STEP2、我现有生燕麦就用了你们可以选用即食燕麦这样方便些也好看，用的红糖，有黑糖的可以试试取20克两手反复倒着团成小球

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STEP3、按扁放入烤盘烤箱提前预热170度，烤20-25分钟，自己把握时间，我是快到时间用手拍拍还软不软，发硬，稍微还有一点软的时候就差不多了，取出来放凉会再变硬一些

无糖无油低脂全麦燕麦代餐饼干

STEP4、成品图

无糖无油低脂全麦燕麦代餐饼干

STEP5、做完冷却后拍照阳光好给力大晴天才能拍出这完美效果

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STEP6、照片拍的美美哒越嚼越香越想吃吃了一块半已经半饱啦

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STEP7、冷却后包装封口！常温保存或者冷藏，冷冻都可以，常温一周，冷藏15天，冷冻一个月应该没问题尽快食用完毕哟

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