STEP1、早上（6:308:30）两个犁，一片生姜，半个柠檬梨切成块状，生姜去皮切片，柠檬去皮，一起放入榨汁机，水加食材的一半，水没有特定的加多少，根据自己喜欢，搅啊搅就好了，带渣喝饱腹。

STEP2、中午（11:301:00）一个西柚，一个苹果。去皮，切片放入榨汁机，继续搅。

STEP3、晚上（17:0019:00）全都切片，放入榨汁机，我都是选择带渣喝，因为毕竟要维持一天的机能，比较饱腹。

STEP4、早上

STEP5、中午