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热菜家常菜

夏日清爽沙拉低脂高纤快手

2022-03-19 10:41:07

1我用醪糟代替各种色拉酱,本身甜甜的用量也不多,口味清新,搭配生菜和各种水果很好吃。2调料不多,更考验食材的搭配,我喜欢生菜番茄黄瓜玉米一定要有,口感丰富而且本身都是带有甜味的菜。3如果家里有芒果,蓝莓,草莓,火龙果,苹果这些甜度高低脂的水果也加上口感更好。有水果的时候都可以不用加醪糟。

配料表:

  • 鸡蛋 (2个)
  • 黄瓜 (1根)
  • 番茄 (1个)
  • 玉米粒 (60克)
  • 生菜 (5片)
  • 毛豆粒 (1把)
  • 蘑菇 (5个)
  • 醪糟 (2勺)
  • 芝麻 (3克)

详细做法:

STEP1、洗净生菜,切碎,脱水。蔬菜过水切丁。鸡蛋煮熟。

夏日清爽沙拉低脂高纤快手

STEP2、将菜拌一起,不用添加调料和水。

夏日清爽沙拉低脂高纤快手

STEP3、生菜铺底。

夏日清爽沙拉低脂高纤快手

STEP4、将拌好的菜放上层。

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STEP5、鸡蛋切碎放上面,撒芝麻,醪糟。

夏日清爽沙拉低脂高纤快手

STEP6、各种沙拉拼图

夏日清爽沙拉低脂高纤快手


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