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热菜家常菜

美食最减肥7玻璃早餐罐

2022-03-19 10:41:07

配料表:

  • 燕麦 (25g)
  • 奇亚籽 (5g)
  • 酸奶 (50ml)
  • 豆浆或杏仁奶 (70ml)
  • 巧克力粉 (5g)
  • 巧克力粒 (10g)
  • 樱桃 (30g)
  • 葡萄干 (5g)
  • 南瓜籽 (5g)
  • 枫糖浆 (适量)

详细做法:

STEP1、先将燕麦片、奇亚籽放入罐中,加入豆浆(可以用杏仁奶或牛奶来代替),燕麦片和奇亚籽会很快吸收豆浆后,再加入酸奶,这就是基底。

美食最减肥7玻璃早餐罐

STEP2、在基底麦片上淋一层枫糖浆,放入葡萄干,然后新鲜樱桃,巧克力粉,巧克力豆,南瓜籽(我们坚果最后加,是因为比较不会太快泡软),封上瓶盖。

美食最减肥7玻璃早餐罐


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