热菜家常菜
减肥鸡肉饼！！！
1.我做了一个星期的量，早上起来做汉堡包非常快捷方便，我用君之的方子做的全麦面包，整形成汉堡胚，做好了密封保存，早上起来可以一起和鸡肉饼一起加热，然后加入生菜，番茄酱，做成汉堡包 2.全麦汉堡包，再加一个苹果，完美的健身早餐，也可以做好了带着去单位，就是不健身的妹子，也是减肥的最好食物 3.这款鸡肉饼就是为了减肥做的，因为鸡胸肉本身就很柴，全麦面包也是粗粮，所以做出来根本不可能和kfc比，这个只是减肥健身妹子的慰藉罢了
配料表：
- 鸡胸肉 （两块）
- 胡萝卜 （小半根）
- 玉米 （一根）
- 盐 （适量）
- 味精 （少许）
- 黑胡椒 （适量）
- 料酒 （少许）
- 鸡蛋清 （一个）
详细做法：
STEP1、鸡胸肉洗干净，去筋膜和鸡油，剁成肉泥，也可以用料理机
STEP2、加入玉米粒和胡萝卜，胡萝卜要剁的很碎，玉米粒不用加很多，我有点加多了，不喜欢吃玉米和胡萝卜也可以加其他的蔬菜
STEP4、拌匀，使劲拌可以使鸡肉更加劲道，然后用勺子整形成圆球，然后拍扁成肉饼，用勺子整形
STEP5、入烤箱230℃上下火中层烤20分钟，时间可以根据自家烤箱定，我的有点烤焦了，
STEP6、剩下很多，可以将硅油纸裁成正方形，然后将鸡肉饼放在硅油纸上，叠放很多个，然后放在盘子里，用保鲜膜包好，入冰箱冷藏
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