STEP1、先把鸡胸肉用黑胡椒碎，一丢丢盐腌制20分钟以上。

STEP2、我用的味好美的黑胡椒粒，味道不错。

STEP3、趁着这段时间，把所有蔬菜清洗干净，用盐水浸泡一会儿。西蓝花稍微烫一下。

STEP4、把腌制好的鸡胸肉放到平底锅里，煎至两面微黄，如果鸡胸肉太厚，可以从中间片开。煎好取出，摆盘挤点千岛酱。