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热菜家常菜

鸡胸肉减肥沙拉

配料表:

  • 鸡胸脯肉 (1块)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 生菜 (1把)
  • 小番茄 (3个)
  • 玉米粒 (随意)
  • 胡萝卜 (1根)
  • 橄榄油
  • 黑胡椒
  • 生抽

详细做法:

STEP1鸡胸肉切成两片,用刀背将肉敲一下,方便入味,然后放入黑胡椒料酒盐腌制20分钟

STEP2、鸡蛋白水煮开,切成两半,备用

STEP3、将胡萝卜切丁与玉米稍微煮下,生菜小番茄切好备用

STEP4、将腌制好的鸡胸肉放入平底锅内加少许橄榄油煎瘦,切条备用

STEP5、将所有食材放入碗内,加入油醋汁(生抽,橄榄油,香醋)可以啦


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