STEP1、必须要先强调原材料，能吃的牛排必然是原切、有脂肪、形状不规则的，因为它是屠宰后经过排酸处理直接切割而成的，未经过进一步加工。但凡配料表上除了牛肉以外有任何成分的都不推荐购买，亦不适用本菜谱。

STEP2、牛排自然解冻，置于室温下待里外都达到室温后两面抹少许海盐和食用油后腌制30分钟左右。理想的温度应该在1525度之间。

STEP3、大火把锅烧热后加少量食用油抹匀锅底（不是黄油更不是橄榄油！），此处建议使用较厚的铸铁锅，普通平底锅也可以，条纹铸铁锅倒没太大必要。

STEP4、迅速导入腌制好的牛排，同时每隔1520秒翻一次面，有很多菜谱说只能翻一次面不能频繁翻面，在此本厨不作评价。

STEP5、在不断翻面和煎制的过程中用手指去感受牛排的硬度，因为不同厚度和不同脂肪含量的牛排所需的成熟时间都是不同的，所以必须要时刻去感受它才能达到理想的成熟度。

STEP6、牛排的成熟度可以通过这张图来判断，当达到理想成熟度的前一个标准后立即导入黄油，并迅速翻面，确保两面沾有黄油，此时你会发现牛排出现了迷人的焦褐色，这就是传说中的美拉德反应。

STEP7、出锅后静置5分钟左右，这能拯救80%的汁水。本厨偏爱3分熟，这个成熟度汁水饱满富有特殊的口感。喜欢黑胡椒的可以在此时研磨，但我觉得并不需要这些额外的香料。

STEP8、可以开始享用了！一份理想的牛排汁水是少不了了，但事实上那个血水并非是血，而是肌红蛋白水溶液，尽可放心食用！

STEP9、最后，别忘记你的锅子，洗净烧干后抹上一层薄油加以养护，一口好锅就是要用一辈子的！