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热菜家常菜

减脂餐—秋葵炒鸡胸

2022-03-19 10:41:07

配料表:

  • 鸡胸肉 (半块)
  • 秋葵 (200克)
  • 盐 (适量)
  • 生抽 (小半勺)
  • 老抽 (小半勺)
  • 玉米淀粉 (小半勺)
  • 鸡精 (适量)
  • 橄榄油 (5克)

详细做法:

STEP1、鸡胸切丁,加生抽,老抽,一点点盐,玉米淀粉,腌制一会。这个时间把秋葵清洗干净,去蒂去尾,切成小星星

减脂餐—秋葵炒鸡胸

STEP2、起锅,喷上橄榄油

减脂餐—秋葵炒鸡胸

STEP3、倒入鸡丁,翻炒至鸡丁变色,捞起备用

减脂餐—秋葵炒鸡胸

STEP4、再喷少许橄榄油,倒入秋葵,翻炒3分钟左右,将鸡丁倒入,翻炒分钟左右,加适量盐、鸡精,拌匀出锅(忘记照相了)

减脂餐—秋葵炒鸡胸

STEP5、出锅出锅

减脂餐—秋葵炒鸡胸


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