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笋干烧肉

2022-03-19 10:41:07

以下来自百度1、由于笋干含有多种维生素和纤维素,具有防癌、抗癌作用。2、发胖的人吃笋之后,也可促进消化,减少脂肪。笋干含有多种维生素和膳食纤维。3、竹笋性味甘寒,还具有解暑热、清脏腑、消积食、生津开胃、滋阴益血、化痰、去烦、利尿等功能。笋干的营养含量据南京林产化工研究所测定,笋含有糖类2-4,脂肪类0.2-0.3,蛋白质2.5-3,并含有胱氨酸、谷氨酸等18种氨基酸和多种维生素,以及磷,钙等人体所需的营养成份。

配料表:

  • 五花肉 (250克)
  • 泡发前笋干 (100克)
  • 鸡蛋 (3~4个)
  • 桂皮 (1段)
  • 八角 (2个)
  • 香叶 (3片)
  • 大蒜 (一头)
  • 酱油 (4勺)
  • 老抽 (3勺)
  • 冰糖 (一把)
  • 去皮生姜 (6片)
  • 干辣椒 (2颗)
  • 盐 (少量)

详细做法:

STEP1、准备好原料,五花肉切块,笋干切丝,老姜去皮切片,蒜子剥好

笋干烧肉

STEP2、五花肉冷水下锅,放入姜片焯水去腥。边上架一个锅子煮鸡蛋。

笋干烧肉

STEP3、捞出焯水完毕的五花肉,冲洗干净,厨房纸吸干水份。开锅放入姜片,微煎一下,四面都煎一下,走掉点肥油。煎好后盛出五花肉放在一边。鸡蛋煮好冷水冲洗剥壳待用。

笋干烧肉

STEP4、就着煎五花肉剩下的余油,放入冰糖,开始炒糖色。直到冰糖都融化,锅内呈现出焦糖色。

笋干烧肉

STEP5、再次倒入五花肉,让糖色充分沾满整个五花肉。翻拌均匀。

笋干烧肉

STEP6、加入开水,稍稍没过五花肉。加入酱油,老抽,少量黄酒(可以不加)

笋干烧肉

STEP7、加入准备好的香料。

笋干烧肉

STEP8、加入蒜子,鸡蛋和笋干,加入少量盐,试一下味道。大火烧开,中小火焖煮2小时,直到肉酥笋软。

笋干烧肉

STEP9、前面煎了一下,同时通过炖煮,五花肉的肥腻被笋干吸收,整个菜不会感觉太油。非常下饭。

笋干烧肉


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