STEP1、米饭先蒸熟（我这里用的二米饭，30g大米10g小米，加入粗粮更利于减脂）

STEP2、圆白菜剁碎

STEP3、准备好蒸熟的米饭、剁碎的圆白菜，沥干水分的金枪鱼备用。

STEP4、锅里面放油（我用的喷油壶），先放圆白菜，炒软后放入金枪鱼，炒一炒再放入米饭

STEP5、然后调味，半勺老抽2小勺生抽，炒均匀。（尝下咸淡，淡了的话可以再放0.5-1g盐）

STEP6、出锅啦小半碗米饭炒出一大碗，减肥吃到爽