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热菜家常菜

低热量拌面——原来美味这么简单

2022-03-19 10:41:07

1.因为油含量比较少,所以面条拌好后尽快食用,否则容易粘连,影响口感。2.花生碎不用过细,有点颗粒感,口感更好。3.黄瓜可用小油菜等青菜代替,另有风味。

配料表:

  • 拉面 (300g)
  • 黄瓜 (一根)
  • 花生 (60g)
  • 蒜 (5瓣)
  • 小葱 (2颗)
  • 花椒 (少许)
  • 干辣椒 (少许)
  • 盐 (半勺)
  • 酱油 (一勺)
  • 香油 (半勺)
  • 白芝麻 (少许)
  • 糖 (一勺)
  • 醋 (一勺)

详细做法:

STEP1、将小葱洗净切碎,黄瓜洗净切丝,姜蒜加入香油捣碎,备用。

STEP2、油锅中放油,烧至十成热时,关火,冷却至八成热时,浇在盛有花椒、白芝麻和干辣椒的碗中,制作混合花椒辣椒油。如果不吃辣,可以不放辣椒。

低热量拌面——原来美味这么简单

STEP3、锅中加入水,煮开后下面条,煮熟后捞出,喜欢吃凉面可在此步骤将面条过凉白开冷却捞出。

STEP4、煮面条的同时可将花生放入烤箱中180摄氏度烤5分钟。如果有现成的熟花生,此步骤可省略。之后将花生去皮,捣碎。

低热量拌面——原来美味这么简单

STEP5、将面条与上述配菜、调料统一混合搅拌均匀,根据个人口味,可适当调节各调料比例。调好后装盘。

低热量拌面——原来美味这么简单


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