STEP1、秋葵用少许盐搓洗干净，削掉头部一圈硬皮，切去顶端。胡萝卜去皮，纵切成长方形片状，我用模具压了银杏叶和枫叶的形状。牛舌切稍厚的片。

STEP2、一口小锅将清水煮开，加入少许盐，放入切好的胡萝卜片和整条的秋葵，烫熟后捞出放在一边备用。

STEP3、小碗里倒入味啉、适量照烧汁、淡酱油/生抽、蒜蓉和姜蓉，调和均匀。

STEP4、平底锅加热，倒入少许油，放入切好的牛舌，用中火煎两面，直到两面上色。

STEP5、用厨房纸吸走多余的油，倒入刚才调好的调味汁，让每片牛舌都裹上调味汁，转小火，盖锅盖焖两分钟，给牛舌翻个身，再焖两分钟，确保两面都上色。

STEP6、期间可以将热米饭盛入大的碗中。将牛舌取出码在米饭上，另一侧码上蔬菜。如果照烧汁的量还比较多，可以开中火稍稍收汁。

STEP7、收好的汤汁浇在牛舌上，撒少炒熟的白芝麻即可。