STEP1、将西兰花洗净沥干，切小朵备用

STEP2、将脆皮肠一头切平，然后改“米”字刀，不可切到底，留1厘米左右

STEP3、开水烧开，加1茶勺盐和少许油

STEP4、将西兰花放进去开水锅中焯2分钟后捞出

STEP5、另锅加油，将蒜籽爆香

STEP6、放入脆皮肠，遇高温脆皮肠会迅速开花，无需翻炒，轻轻转动锅柄即可

STEP7、加西兰花也一并放进去放少量盐和美味鲜酱油

STEP8、翻炒均匀，即可起锅