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豆腐蔬菜条宝宝健康食谱

2022-03-19 10:41:07

营养师妈妈精心搭配430道原创宝宝辅食食谱分类再也不为宝宝吃饭发愁

配料表:

  • 豆腐 (一块)
  • 胡萝卜 (半根)
  • 山药 (一小段)
  • 淀粉 (适量)
  • 青椒 (适量)

详细做法:

STEP1、参考月龄:10个月以上食材准备:豆腐、淀粉、山药、青椒、胡萝卜烹饪时间:30分钟难度分析:初级

豆腐蔬菜条宝宝健康食谱

STEP2豆腐、青椒、胡萝卜分别洗净,切丁备用。山药洗净去皮、切丁备用。Tips:避免处理山药时粘液过敏,除了戴手套还可以打开水龙头,边冲洗边用削皮器削皮,防止氧化变黑。

豆腐蔬菜条宝宝健康食谱

STEP3、胡萝卜、青椒焯水40秒。

豆腐蔬菜条宝宝健康食谱

STEP4、焯水后捞出沥干,备用。Tips: 如果你家宝宝月龄小、消化能力弱的宝宝的话,可以把胡萝卜和青椒焯水后剁成更细的末,或者放入料理机中打碎。

豆腐蔬菜条宝宝健康食谱

STEP5、山药和豆腐一起放入料理机打泥。Tips:看泥状的细腻程度,可以加入少量水,口感更细腻哦。

豆腐蔬菜条宝宝健康食谱

STEP6、打成细腻的山药豆腐泥。加入淀粉,用筷子充分搅拌均匀。

豆腐蔬菜条宝宝健康食谱

STEP7、将处理好的蔬菜丁加入山药豆腐泥中,搅拌均匀。Tips:1岁以内宝宝用虾皮粉调味,1岁以上宝宝可以用盐调味。

豆腐蔬菜条宝宝健康食谱

STEP8、模具底部铺上耐高温的保鲜膜,倒入豆腐蔬菜泥,抹平后放入蒸锅,水开后蒸15分钟。Tips:放耐高温保鲜膜主要是为了方便脱模,如果没有保鲜膜,也可以在容器底部和四周抹油让脱模更方便。

豆腐蔬菜条宝宝健康食谱

STEP9、取出容器,晾凉后倒模出来。

豆腐蔬菜条宝宝健康食谱

STEP10、切成条后摆盘上桌就完美啦。昨天户外春游饿的时候,给儿子带了几根豆腐蔬菜条,吃完了小家伙接着又开始痛痛快快的玩,一会去爬小山坡,一会去动物园看动物,一会儿又学着它们叫。

豆腐蔬菜条宝宝健康食谱


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