STEP1、三文鱼洗净用海盐和胡椒调味煎之前控干水分。

STEP2、1、土豆削皮煮烂碾碎，加黄油和牛奶混合均匀。2、西兰花煮熟待用。

STEP3、一勺糙米饭垫底（可以在米饭上放一小块黄油）放上煎好的三文鱼，最后摆盘即可。