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热菜家常菜

低脂燕麦南瓜派

2022-03-19 10:41:07

可以选择活底的派盘,烤时间长一些可以脱模

配料表:

  • 燕麦 (30克)
  • 贝贝南瓜 (450克)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 牛奶 (50ml)
  • 蔓越莓干 (15克)
  • 椰子油 (5克)

详细做法:

STEP1、贝贝南瓜横切,去瓜瓤

低脂燕麦南瓜派

STEP2、放蒸锅,15分钟蒸熟

低脂燕麦南瓜派

STEP3、把南瓜泥挖出,大概200克南瓜泥

低脂燕麦南瓜派

STEP4、6寸派盘抹椰子油,抹均匀

低脂燕麦南瓜派

STEP5、把南瓜泥平铺

低脂燕麦南瓜派

STEP6、表面抹平

低脂燕麦南瓜派

STEP7、鸡蛋打散

低脂燕麦南瓜派

STEP8燕麦和牛奶提早浸泡,和蛋液一起倒入

低脂燕麦南瓜派

STEP9、最后撒上蔓越莓

低脂燕麦南瓜派

STEP10、北鼎烤箱180度,20分钟预热

低脂燕麦南瓜派

STEP11南瓜派放入烤箱

低脂燕麦南瓜派

STEP12、派会膨胀

低脂燕麦南瓜派

STEP13、完成

低脂燕麦南瓜派

STEP14、外脆里软,低脂又健康

低脂燕麦南瓜派


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