STEP1、全部材料放盆里搅拌均匀，面粉团差不多图上这样，按压有裂纹，不能太稀，蛋白粉看情况增减，然后捏成一个27克左右的球按压一下，我用的叉子按压的

STEP2、烤箱180度20分钟左右，烤箱度，220度18分钟就出炉了，你们自己注意观察，出炉后一定要冷透了在装起来，不然会碎。

STEP3、按我的蛋白粉算的，碳水也不是很低的，只能实在想吃点心了，吃一点，我都是一块吃一天，每次咬一点，最多一天不超过二块。