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无糖全麦鹰嘴豆小餐包

2022-03-19 10:41:07

鹰嘴豆是糖尿病可以使用的豆类,营养丰富,甜菊糖是代糖 热量很低,属于调味剂,糖尿病也是可以吃的。这个面团里油脂部分就放了30g的淡奶油,一次吃一个小餐包,没有很大影响。

配料表:

  • 金像高筋粉(酵头) (50g)
  • 水(酵头) (50g)
  • 酵母(酵头) (1g)
  • 金像高筋粉(主面团) (150g)
  • 全麦粉(主面团) (50g)
  • 全脂无糖奶粉(主面团) (10g)
  • 酵母(主面团) (1.5g)
  • 盐(主面团) (2.8g)
  • 自制稀酸奶(主面团) (80g)
  • 全蛋液(主面团) (46g)
  • 淡奶油(主面团) (30g)

详细做法:

STEP1、把酵头部分拌匀后放入冰箱冷藏12个小时以上,待酵头里有很多气孔后就可以使用了。我这里忘记拍图了。

STEP2、将主面团和酵头部分丢进面包机揉到完全扩展阶段。

无糖全麦鹰嘴豆小餐包

STEP3、放入盆里 盖上保鲜膜发酵。

无糖全麦鹰嘴豆小餐包

STEP4、发酵到两倍大,手指戳个洞不回缩即可

无糖全麦鹰嘴豆小餐包

STEP5、称出等量9个面团 滚圆 醒发10分钟

无糖全麦鹰嘴豆小餐包

STEP6、醒发小面团的时候 可以称出9个鹰嘴豆豆沙 滚圆 20g一个豆沙

无糖全麦鹰嘴豆小餐包

STEP7、将豆沙包入面团中 盖上保鲜膜发酵

无糖全麦鹰嘴豆小餐包

STEP8、发酵到2倍大 在面团上刷全蛋液 我是把一个鸡蛋打散 然后留一些来刷蛋液,其余的放入面团里。在蛋液上撒上些椰蓉,增香。

无糖全麦鹰嘴豆小餐包

STEP9、预热180度 烤18分钟 即可 这款小餐包面团里没放糖 所以不怎么上色哦

无糖全麦鹰嘴豆小餐包

STEP10、放凉后就可以开吃了。嘻嘻

无糖全麦鹰嘴豆小餐包


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