STEP1、根据你的养生需要选择豆类。我一般选鹰嘴豆，增加天然雌激素。然后选两种性平的豆子。多数时候用红豆和黑豆。

STEP2、一般不用绿豆，常喝绿豆太寒，对女生的身体不好。

STEP3、薏仁也是经常加的，有时手边有的中药也加一点。这一锅就加了葛根。

STEP4、按照快速煮豆的办法煮上就好。我一般晚上回家就先煮豆，然后熄火去洗澡，洗完澡之后豆子就都泡开了，再开火煮20分钟左右就可以吃了。