STEP1、1.照烧鸡肉搭配思路：鸡肉-照烧汁-板栗-胡萝卜-西蓝花解说：·照烧汁（30ml即三勺，人份）买市售成品，也自己用生抽、蚝油、清酒、糖来调配。比例大约是5:3:5:3.·胡萝卜，但如果想要保持好看的颜色或保存更多营养成分，西蓝花，最后码上去作装饰；或到半后，在开锅前最后两分钟放进去，再焖蒸至全。

STEP2、2.番茄牛肉搭配思路：牛肉-番茄-马铃薯解说：·番茄牛肉，肉变老变硬。番茄牛肉。番茄，另软至汤，番茄牛肉。·番茄，番茄，风味更浓郁。番茄，番茄。

STEP3、3.牛肉饭搭配思路：牛肉-酱-马铃薯-萝卜-西蓝花（作照的是槟榔芋和竹笋）解说：·和照烧鸡肉饭，西蓝花。·酱。自己调配很困难。但如果只想要的味道，牛肉。

STEP4、4.咖喱搭配思路：咖喱-马铃薯-萝卜-洋葱-鸡肉/牛肉说：·块咖喱（1-2块），要先在锅内加，咖喱块，然蔬菜和肉类煮一会儿，最再加米。·咖喱，牛肉，提前腌制方式让食材。·咖喱，有椰浆或者椰子油，稍微加一些，会有惊喜！

STEP5、5.香菇炊饭搭配思路：香菇-芋头/马铃薯-鸡肉-生抽解说：·查一下，标准的“炊饭”似乎要放糯米和油条。但在狐的理解里，只要有特殊香味，而且把肉和饭焖在一起的，炊饭。·也可以加豆角、茄子或其他可以长时间烹饪的蔬菜，会很好吃。

STEP6、6.思路：姜-腊肠-生抽解说：姜！这个思路只为了模拟型……啊吧，虽然用塔吉锅也能做出锅巴，但这个操作对技术与经验要求，太高了。狐选择放弃。孩子时一定要蔬菜。如果非要找同款感，可以额外焯些青菜作菜；否则随便放点什么蔬菜，腊肠。

STEP7、7.清鲜烩饭搭配思路：虾/鱼丸-玉米-豆类-胡萝卜-花雕-生抽解说：·这款烩饭是要把海鲜的鲜甜味道充分发挥出来，花雕，20毫升（2勺）甚至更都。生抽，10毫升，主要是为了增加鲜度。·同样是为了鲜甜的风味，选择的蔬菜也是清甜味型为主的。·如果确实只放上述淀粉含量高的蔬菜，鱼丸/海鲜先入锅煮到半熟（5分钟）后，再加蔬菜和米。这样一来避免糊底，二来能让食材的鲜味最大程度被米饭和蔬菜吸收。

STEP8、8.式浓（低热量）搭配思路：南瓜-燕麦-肉-洋葱说：·南瓜，为体类似奶油浓质感和口感。·燕麦。·肉。肉，还把焖饭用清水换成（听说史云生清错哦……就是没试过）。·洋葱，也加甜度。·因为款是，所水要多放（从焖饭水米比3:1变成6:1）。放放稻米两，但考虑饮食均衡性，还是建议放一些。·作品照中还放了板。用是Sunny南瓜燕麦。顺便安利一下Sunny老师理念和食谱，狐超粉她！

STEP9、9.梅焖饭思路：梅干-猪肉解说：·梅干，猪肉，最好是五花。·思路“三秋”（叹气）故事感满满。·作品照例还放了很多很多很多豇豆，连米饭都被淹没了……没办法，就是爱吃呀！