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快手营养餐—日式山药盖饭

2022-03-19 10:41:07

温泉蛋的时间把握非常重要,时间长了就老了,影响口感。

配料表:

  • 鸡蛋 (1个)
  • 米饭 (1碗)
  • 酱油 (2勺)
  • 味淋 (1勺)
  • 葱花 (一小撮)
  • 柴鱼汤 (25ml)
  • 芝麻 (10克)
  • 山药 (1根)

详细做法:

STEP1山药去皮,同时1000ml水煮开后关火放一个生鸡蛋,焖8分钟捞起,过凉水待用。

快手营养餐—日式山药盖饭

STEP2、用研磨碗把山药擦成泥,如果没有研磨碗,那就包在塑料袋中用擀面杖碾压。我的研磨碗是先生为了我喝姜茶特意从日本带回的。

快手营养餐—日式山药盖饭

STEP3、米饭上盖上山药泥,撒葱花。根据对比实践,个人觉得把酱料和山药和匀后盖上会更好。各人按照自己的喜好酌情考虑。

快手营养餐—日式山药盖饭

STEP4、把温泉蛋放上,浇上酱汁,撒芝麻海苔。酱汁做法:2勺酱油(日式淡口酱油为佳)、1勺味淋、25ml柴鱼汤。我加了一勺白葡萄酒,这个完全是个人喜好,因为我觉得国内的鸡蛋有蛋腥味,所以,呃......你懂的。不过这个完全是我个人的好、配料表里没有记录。

快手营养餐—日式山药盖饭

STEP5、山药健脾养胃,除体内寒湿,建议大家多多食用。

快手营养餐—日式山药盖饭

STEP6、吃的时候搅一搅,春和景明的小确幸

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