STEP1、鸡胸肉龙利鱼和配料切粒放绞拌机打成泥状上劲备用，（不加水）。鸡蛋（全蛋）打发，打到做戚风蛋糕的状态。然后把处理好的俩种食材混合。

STEP2、烤盘铺上烘培纸，把混合好的食材放上面整理平整

STEP3、放入烤箱用蛋挞模式烤（我用的海氏）最好多观察下注意不要糊。食材铺得厚的话再加点时间注意观察别糊！别糊！

STEP4、脱模放架子上冷却

STEP5、成品，因为加了打发鸡蛋烤的时候发了三分之一多，口感不柴。

STEP6、早餐或晚餐，放洗好的荷兰豆西南花（不用控水）铺底打一个鸡蛋在上面（鸡蛋黄用牙签扎几下防止叮爆）微波炉叮到蛋黄半凝固，放几块烤的鸡胸肉点几滴薄盐酱油，开吃。