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热菜家常菜

手撕鸡胸肉丝减脂餐

配料表:

  • 鸡胸肉 (1块)
  • 黑胡椒 (适量)
  • 淀粉 (1勺)
  • 盐 (适量)
  • 胡萝卜 (1/3根)
  • 西兰花 (6朵)
  • 赣南脐橙 (半个)
  • 青豆 (适量)
  • 薄盐酱油 (适量)
  • 葱花 (适量)

详细做法:

STEP1、腌制鸡胸肉:一小块鸡胸肉加入黑胡椒、海盐、淀粉、生抽,抓匀腌制半小时(我一般隔夜,这样嫩一点哦)

手撕鸡胸肉丝减脂餐

STEP2、将西兰花和青豆放入开水烫熟,玉米和胡萝卜上锅蒸熟,然后各自摆入盘中。

手撕鸡胸肉丝减脂餐

STEP3、将腌制好的鸡胸肉放入水中煮熟,然后撕成丝,调好酱汁均匀的浇一点在上面,最后就是摆入盘中啦,可以拍照啦

手撕鸡胸肉丝减脂餐


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