40种家常菜做法：燕麦粥的家常做法，家常菜做法

燕麦粥的简单的家常菜：（1）：

不孤独的燕麦粥燕麦粥算得上我认为最得力的减肥助手&甩肉利器，因为我在五天内轻松甩掉了过年囤起的“人体果冻”，并且持续地让我对那些大鱼大肉不感兴趣。开发出一些不无聊的吃法，也使每天的早餐成了我起床的最大动力。不孤独的燕麦粥献给那些喜欢“恶搞”燕麦的你们！！！

燕麦粥的简单的家常菜：（2）：

菜干鸡蛋燕麦粥讲真我自己都觉得看起来有点鹅心但是我觉得麦片真的超级无敌螺旋爆炸好吃又方便甜口的麦片一般用牛奶酸奶蔓越莓干坚果什么的我吃很容易腻今天看到家里有菜干既然菜干可以煮粥那麦片也肯定可以啦()我真是个小机灵鬼

燕麦粥的简单的家常菜：（3）：

快手营养瘦身山药枸杞红枣燕麦粥燕麦被称为谷物中的全能冠军，蛋白质和氨基酸含量很高。而且含有大量不饱和脂肪酸，具有提高脑细胞的活性、增强记忆力和思维能力的作用。同时对女性有很好的美容养颜的功效，可以软化、美白皮肤，滋润养颜。山药有健脾胃、助消化的功效。枸杞可以增强免疫力、降血脂、抗脂肪肝、抗肿瘤、抗衰老，这款粥营养丰富，可谓是早餐佳品

燕麦粥的简单的家常菜：（4）：

早餐燕麦粥虽然它其实是很没有技术含量的东西~但是！麦片作为早餐定番，真的很美味很管饱很营养~有很多人把麦片和牛奶扔在一起煮啊煮，最后牛奶都蒸发掉啦所以如何煮出美味的麦片也是一门学问！

燕麦粥的简单的家常菜：（5）：

多口味牛奶钢切早餐燕麦粥丨健康·三餐【健康早餐】我们家这些年早餐里，出现频率最高的燕麦粥。在主食类里无可取代。为我成功减脂做了不少贡献。不是用传统燕麦片，不是即食燕麦，是图一里那种一粒一粒的燕麦，英文是steel-cutoat.国内好像是只有燕麦米，没切碎，煮时需要多长时间。吃过这种牛奶燕麦后，简直会恨自己怎么以前居然吃了那么多燕麦片，完全不是一回事。钢切燕麦粥香浓爽滑无法形容，一比燕麦片简直像是在吃纸。这种吃起来完全停不下来，超满足的早餐，同时提供一上午的稳定能量供应。从小吃oatmeal吃伤了的小龙，尝过这种后，恨不得一天三顿都吃。因为

燕麦粥的简单的家常菜：（6）：

早餐燕麦粥早餐吃燕麦是非常健康的选择高纤维饱腹低脂保护心脏加上牛奶一起还补钙配上自己喜欢的坚果和水果完美的一早晨你唯一需要的就是那么早起几分钟当然掩埋的选择很重要平时超市里常见的快熟的或者即食的燕麦其实经过很多加工处理已经不是那么健康了所以买燕麦最好是进口的oldfashionedoats我用的是oldfashionedoats(steelcut)和国内市场上没有的irishoatmeal爱尔兰燕麦如果找不到的话建议选择不是即食或者快熟的而是生的未经处理的燕麦

燕麦粥的简单的家常菜：（7）：

紫薯牛奶燕麦粥1.步骤4中熟透的紫薯可以参考我上一个菜谱xiachufang/recipe/103698585/2.因为紫薯自己带有甜味所以不用加糖，如果喜欢甜的话可以加点蜂蜜进去3.燕麦片最好洗洗再用

燕麦粥的简单的家常菜：（8）：

红糖红枣藜麦和燕麦粥中西合璧养生乱炖早餐夜宵想吃就吃都行的

燕麦粥的简单的家常菜：（9）：

咸味蔬菜火腿燕麦粥就是要与众不同，就是要吃咸味的牛奶燕麦！这碗燕麦粥极其类似奶油炖菜的味道你知道嘛

燕麦粥的简单的家常菜：（10）：

夏日水果燕麦粥夏日炎炎，做些简单又快手的早餐吧不失颜值一直都蛮喜欢吃燕麦的，因为它真的可以做成多重口感，还超级健康！吃完都觉得自己瘦了好几斤这个小菜谱蛮适合慵懒的同学们，超级简单快手，晚上煮好丢冰箱，早上搬一点水果一起吃，超棒！

燕麦粥的简单的家常菜：（11）：

牛奶燕麦粥做就完事了！之前买了燕麦，本来想着放进米里面一起煮燕麦饭，但是一直懒得煮饭，突然想起来燕麦可以做牛奶麦片呀！这个做完就可以吃，当然晚上做好第二天早上用微波炉/奶锅热一下也很好吃！

燕麦粥的简单的家常菜：（12）：

红豆牛奶燕麦粥参考了懒饭APP里的同名菜谱，加了莲子和百合干，做法简单方便又营养美味，挑剔的老公都赞赏有加，所以决定把它作为我在下厨房的第一个菜谱分享给大家。

燕麦粥的简单的家常菜：（13）：

核桃红枣燕麦粥喜欢甜的可以加点红糖去煮，不喜欢甜的话可以不加，本人爱吃甜的就加

燕麦粥的简单的家常菜：（14）：

鹰嘴豆燕麦粥--宝宝辅食食谱个人微信号：fushi1025我是一个两个小宝宝的老妈子，因上班，在大宝的辅食忙稀里糊涂养这么大，导致大宝偏食，所以在二宝的辅食上认真对待，所以我把平时给宝宝做过的辅食整理出来，收录在我的微信公众号“笨笨团子的宝宝食谱，分享一点自己的经验，让宝妈们少走点弯路，也记录两宝宝的食谱，等宝宝长大了，会骄傲的说：“瞧我妈妈多棒。如果大家想不出给宝宝吃啥的时候，就加我微信，来转转吧，说不定灵感就来了！我们一起陪着宝宝长大

燕麦粥的简单的家常菜：（15）：

果蔬燕麦粥今天辰哥哥有点便秘，大便很费劲，便便是硬硬的羊屎球，做了这款“通便粥，粗纤维多，可以加快肠道蠕动，软化大便，让宝宝不再受便秘之苦。

燕麦粥的简单的家常菜：（16）：

黄芪红枣燕麦粥补气血黄芪功效：补气止汗，利尿消肿，排脓宜：脾胃气虚，表虚自汗，气血两虚者忌：表实邪盛，食积停滞，肝郁气滞者

燕麦粥的简单的家常菜：（17）：

减肥快手早餐瑞典燕麦粥瑞典妹子告诉我，吃这个能瘦！看着她的腹肌，我觉得，我也能瘦！

燕麦粥的简单的家常菜：（18）：

牛奶燕麦粥只是记录一下哈

燕麦粥的简单的家常菜：（19）：

速食燕麦粥为了减肥并且晚餐不至于吃的太差，自制速食燕麦粥，试了很多次，终于找到最好吃的了

燕麦粥的简单的家常菜：（20）：

养颜补血燕麦粥核桃.龙眼干,燕麦.红枣.,红糖

燕麦粥的简单的家常菜：（21）：

减肥暖胃牛奶燕麦粥早上起来喝碗热热的牛奶燕麦片，真的好舒服饱腹的幸福感

燕麦粥的简单的家常菜：（22）：

美味低卡快手燕麦粥在b站上学的，是超模的每日快手早餐，简单美味，一学就会哈哈。材料也很简单，减脂也可以吃

燕麦粥的简单的家常菜：（23）：

快手早餐—可可燕麦粥燕麦可以随心所欲随便搭配。怎么搭配都好吃！为了快手就选择快熟燕麦片或者燕麦麸时间充裕也可以选择刚切燕麦或者提前一晚上焖烧杯焖好刚切燕麦食材选择很随意根据心情来

燕麦粥的简单的家常菜：（24）：

〔减脂〕万能奶香燕麦粥我个人很喜欢把燕麦当早餐，自从发现了厚燕麦片，那种有嚼劲的口感真的让我欲罢不能，家里的即食燕麦就给我关进小黑屋了，可惜燕麦不能吃多，虽然他很健康，但是热量不亚于一碗米饭。

燕麦粥的简单的家常菜：（25）：

快手早餐—香蕉肉桂燕麦粥天冷了就想吃点肉桂姜黄配料按心情随便加用的快熟燕麦片有条件的可以煮刚切燕麦或者提前一晚焖一杯刚切燕麦QQ弹弹的口感更好吃

燕麦粥的简单的家常菜：（26）：

牛奶水果燕麦粥牛奶,即食燕麦,水果,果干

燕麦粥的简单的家常菜：（27）：

「减脂美味代餐」南瓜番薯燕麦粥我是参考了别人的减脂食谱，我把原先的胡萝卜换成了南瓜，比较适合我的口味。只用个“宿舍泡面锅”就可以完成，煮好放冰箱做作为早餐食用，减脂期间饿也可以吃。用量能煮一个泡面锅了）

燕麦粥的简单的家常菜：（28）：

软糯香甜的红糖燕麦粥转眼已经到三月中旬，夏真真真要来为控制下可怕体重，我现在决定把早餐从油腻手抓饼成低热量好吸收。但是原道很淡，光是用开水冲泡真难以下咽以，下红糖，没到温暖红糖和健康竟然如此搭

燕麦粥的简单的家常菜：（29）：

紫薯燕麦粥紫薯尽量切小丁，这样熬煮时间不长，紫薯大小决定熬煮时间喔

燕麦粥的简单的家常菜：（30）：

燕麦粥燕麦米是除了大米，小麦之外，受大家所观注的米类。他比大米的好处有很多，而且糖量不高。所以有糖尿病的非常适合食用。在现在这个社会越来越多的人都开始关注到健康的话题。正是因为如此，越来越多的粗粮，杂粮也进入到人们的餐桌。而燕麦米正是其中应用最广泛的一种。

燕麦粥的简单的家常菜：（31）：

上班族的福音—简易快手燕麦粥这款早餐营养全面，做起来也是相当的简单，对于天天赶时间的上班族来说，真的是光速完成吖！快快get起来吧

燕麦粥的简单的家常菜：（32）：

朴素咸味燕麦粥来一碗温暖的燕麦粥吧

燕麦粥的简单的家常菜：（33）：

恋爱的味道—粉色燕麦粥坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开不始我会整理自己的每日早餐食谱，还有部分宝宝食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注…原创菜谱，转载请注明出处哦

燕麦粥的简单的家常菜：（34）：

奶香紫薯燕麦粥燕麦粥是我从小到大最喜欢的糊糊之一记得以前买过速溶的紫薯味燕麦粥，当时就觉得紫薯和燕麦的谷物香气特别搭配但是速溶的燕麦粥没什么口感自己煮一煮也很简单快手！搓搓小手手，开始吧！奶类可以用任意自己喜欢的奶类或者奶类替代品，图里我用了燕麦奶，燕麦煮燕麦，本是同根生………菜谱给出的分量为2人份，请注意参考！燕麦分类请看小贴士！

燕麦粥的简单的家常菜：（35）：

晶莹剔透又有颗粒感的牛奶燕麦粥快手早餐-两个人量

燕麦粥的简单的家常菜：（36）：

牛奶燕麦粥－简单粗暴为什么大家的燕麦都是燕麦片的多？难道不知道整颗的燕麦有多优秀（详情请自己百度），而且口感嘎嘣脆我超级喜欢吃啊！这个做法动手操作时间我觉得十分钟都不需要，五分钟吧，完全不会有牛奶糊锅啥啥啥的好嘛

燕麦粥的简单的家常菜：（37）：

快手低脂隔夜燕麦粥微波炉版因为没有烤箱，试着用微波炉做，也挺好吃的，快手早餐，热量300多卡，营养丰富又好吃，还低卡低脂，补充蛋白质

燕麦粥的简单的家常菜：（38）：

小米南瓜燕麦粥燕麦,南瓜,小米

燕麦粥的简单的家常菜：（39）：

瑶柱燕麦粥大米,瑶柱,燕麦

燕麦粥的简单的家常菜：（40）：

甘薯燕麦粥红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素等多种矿物质。这些物质能保持血管弹性，能刺激消化液分泌及肠道蠕动，从而起到通便的作用。遗憾的是，人们大多都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用，其实恰恰相反，红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且因富含纤维素和果胶而具有组织糖分转化为脂肪的特殊功能。另外，红薯能补中、和血、暖胃、养五脏。燕麦可以降低人体中的胆固醇，经常食用可对心血管疾病起到一定的预防作用。它还可以改善血液循环，缓解工作压力，含有钙磷铁等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫