40种做法家常菜做法，麦的做法,家常菜做法

麦的简单的家常菜：（1）：

减脂早餐｜酸奶香蕉燕麦挞酸奶,牛奶,香蕉,燕麦,椰子油

麦的简单的家常菜：（2）：

#麦子厨房#美食锅之西蓝花海米鸡蛋饼早餐怎么可以少了鸡蛋呢，鸡蛋中含有大量的蛋白质，并且多属于乳清蛋白，人体的吸收利用率高，因此，鸡蛋是生活中补充蛋白最佳的选择，鸡蛋怎么吃，那可是五花八门，花样百出，今天我把西蓝花还有海米加鸡蛋加牛奶组合做出的鸡蛋饼味道老好了大家试试吧

麦的简单的家常菜：（3）：

燕麦奶香馒头燕麦经过精细加工制成麦片，其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。注意是粮店，超市买的粮食燕麦片，不是大家直接冲着喝的那种即食麦片哦！！！

麦的简单的家常菜：（4）：

‼️零失败·㊙️超顺滑减脂燕麦南瓜羹吃惯了地瓜紫薯糙米饭，今天分享一个绝密减脂南瓜羹，奶香浓郁，粘稠顺滑，绝对比西餐厅里的南瓜浓汤好喝多了PS：既然决定要减脂，也基本告别出门吃饭了。()一碗奶香羹，配一份烤法棍就是一顿丰盛早餐。吃不完冷藏，第二天配烤鸡胸肉西蓝花也是十分美妙。废话不说了，现在看看我是怎么做的吧！

麦的简单的家常菜：（5）：

超低卡微波炉无糖无油烤燕麦传统烤燕麦都需要较多的糖或者油来使燕麦相互黏住，突发奇想用水和淀粉本身溶解时产生的黏性来尝试烤制效果，没想到也非常好吃希望小吃货们通往减肥的路上也不要委屈自己一起开心地瘦吧！

麦的简单的家常菜：（6）：

蒜香油麦菜油麦菜,盐,鸡精,蒜

麦的简单的家常菜：（7）：

#麦子厨房#美食锅之锡纸咖喱烤丸子咖喱鸡，咖喱牛肉，咖喱盖饭，这些是不是你传统对咖喱的认识，有没有试过锡纸咖喱烤丸子，那今天我就分享一个，咖喱爆心丸子话说印度咖喱常见于印度菜、泰国菜和日本菜等东南亚地区菜系，一般伴随肉类和饭一起吃。咖哩是一种多样变作及特殊地调过味的菜肴，最有名的是印度和泰国的咖喱烹饪方法，咖哩已经在亚太地区成为主流的菜肴之一。除了茶以外，咖哩是少数的真正泛亚的菜肴或饮料，但要指出的是，它来自印度。印度口味是以混合各方的风格而做出含有异国风情菜肴而闻名的咖喱菜谱

麦的简单的家常菜：（8）：

清淡系全麦乳清吐司继续消耗做希腊酸奶滤出的乳清！吐司内部组织非常绵软蓬松，清淡口味，可以随心搭配各种抹酱或奶酪，做成三文治也很不错呢！

麦的简单的家常菜：（9）：

电饭锅系列：黑麦面包家里水果再不吃浪费了，想想做点好吃的

麦的简单的家常菜：（10）：

#麦子厨房#小红锅#蒜香吐司鸡蛋饼吐司,鸡蛋,葱花,蒜末,黑胡椒,盐

麦的简单的家常菜：（11）：

低卡主食无油全麦火腿孜然百里香咸口戚风码着晚上写

麦的简单的家常菜：（12）：

无油无糖减脂全麦小面包，10L小烤箱烘焙萌新。第一次用烤箱烤面包，记录一下。超饱腹，无油无糖，减肥减脂必备。早餐。零食统统解决。配方是小红书大乐小燕麦yummy的改良版，去掉了原配方中的蜂蜜（因为家里木有蜂蜜，直接就省了，想加蜂蜜的朋友可以在和面团的时候加入，把原配方的奶粉和水直接换成了牛奶。这里的量够用10L的九阳小烤箱烤56次，成品数量见封面图。我用的全麦面粉是从当地农村买的，所以颜色比较黑。

麦的简单的家常菜：（13）：

奶香味十足全麦麦麸牛奶馒头因为平时运动减脂期，在主食的选择上多偏向于粗粮，做法简单不需要什么技术含量，建议一次多做点，冰箱保存可以慢慢吃

麦的简单的家常菜：（14）：

#麦子厨房#美食锅制作香煎芦笋三文鱼此道菜品适合减脂的朋友享用

麦的简单的家常菜：（15）：

夏天的味道-冷茶荞麦面配水果茶今天居然做出了可以跟江户村（当地著名日式料理店）媲美的冷茶面，心理那个激动的

麦的简单的家常菜：（16）：

奶香鸡肉全麦意大利面让人感觉很方便的食物。 出品量：两份 难度：易 时间：30分钟 营养：（Calorie 799） （Protein 8g） （Carbohydrate 17g） （Fat 8g）

麦的简单的家常菜：（17）：

100%中种~清淡系全麦吐司感谢原方子主人，这是一颗我超爱的吐司，做三明治一级棒，空口吃也非常好吃，麦香十足，改成中种，出膜也快（不过这次我用金牌粉，膜出的差强人意，算是比拓展好一点的状态吧，成品还不错）中种爆发力超强，做山型超棒，不过最近我突然爱上平顶吐司，所以加盖了……出来方方正正的超爱……至于什么高手都追求白边圆角我就当不知道好了……

麦的简单的家常菜：（18）：

粗纤维奶香燕麦冰棍口口留香，颗粒感十足，健康营养的自制奶香小冰棍！

麦的简单的家常菜：（19）：

奶香苹果麦芬这个麦芬口感扎实，蛋糕体甜度不高，顶部淋上酸酸甜甜的苹果丁口感非常好。

麦的简单的家常菜：（20）：

奶香紫薯燕麦粥燕麦粥是我从小到大最喜欢的糊糊之一记得以前买过速溶的紫薯味燕麦粥，当时就觉得紫薯和燕麦的谷物香气特别搭配但是速溶的燕麦粥没什么口感自己煮一煮也很简单快手！搓搓小手手，开始吧！奶类可以用任意自己喜欢的奶类或者奶类替代品，图里我用了燕麦奶，燕麦煮燕麦，本是同根生………菜谱给出的分量为2人份，请注意参考！燕麦分类请看小贴士！

麦的简单的家常菜：（21）：

麦乐鸡块突然想给宝贝做点麦乐鸡块吃 翻了半天菜谱发现要不太麻烦 要不样子不对 最后决定 综合点方子 自己做一盘 没想到味道超级赞

麦的简单的家常菜：（22）：

#麦子厨房#美食锅#孜然黄金馒头粒馒头,鸡蛋,洋葱,火腿肠,孜然粒,盐

麦的简单的家常菜：（23）：

全麦红糖奶香馒头再次利用部分低粉配比，做出松软的开口笑！开熏！整个配方重456g，最后出炉8个57克的圆馒头，算中等大小。

麦的简单的家常菜：（24）：

#麦子厨房#美食锅之青苹果咖喱鸡这是我今天的早餐，酸奶苹果咖喱鸡印度美食可以说是美食的天堂，香料也是闻名世界，在中国人眼里最有名的要属咖喱土豆盖饭了，要想好吃热量低又不放弃美食，那就改变创新一下方法吧当当当，苹果咖喱鸡诞生啦吃的我连汤都不带剩的凭着一腔热血和执拗，顾一世温柔，让岁月留香，慢慢品味馨香，这是我第51个菜谱，我会继续坚持，继续创新

麦的简单的家常菜：（25）：

全麦荷兰松饼全麦粉做的荷兰宝贝儿很难长高记录一下长高配方

麦的简单的家常菜：（26）：

微波炉香蕉烤燕麦！好吃的香蕉烤燕麦！实在是懒得用烤箱，用微波炉代替啦

麦的简单的家常菜：（27）：

香酥低卡麦麸鸡柳|无油无淀粉无蛋烤箱版馋炸鸡/油炸鸡柳的减脂MM/GG们快来get这道原材料简单的香酥鸡柳条吧！舍弃面包糠用更健康的麦麸代替，没有淀粉、鸡蛋、油的添加，低卡又美味哦

麦的简单的家常菜：（28）：

健康食谱——超好吃的糯玉米藜麦饭偶然间搭配，没想到意外的好吃，糯玉米糯糯甜甜和藜麦好搭，减肥期间可以作为主食哦玉米快速剥离方法xiachufang/recipe/103903991/

麦的简单的家常菜：（29）：

全麦清淡吐司金像高粉,金磨坊全麦粉,黄油,全蛋,砂糖,酵母,盐,水

麦的简单的家常菜：（30）：

#麦子厨房#美食锅出品：蒜香蜜汁烤翅蒜香味整个融入到鸡翅中，那简直是美味。刷上蜂蜜放入麦子厨房美食锅中煎烤，鸡翅表面浓浓的蜜汁颜色金黄煎嫩，谁能拒绝这样的美食呢

麦的简单的家常菜：（31）：

懒人咖喱牛肉盖燕麦饭太稀的话多熬一会，太稠的话加点水稀释一下再熬

麦的简单的家常菜：（32）：

清淡柔软的全麦土司这是我在2017年12月31日最后一天给自己的吐司留个纪念次方来自金大旺低油低糖老少皆宜非常适合小孩，老人食用恰巧做了一次，出来的成品和味道确实不错留着以后自己参考

麦的简单的家常菜：（33）：

『咖喱鱼丸意大利面』——麦兜的鱼丸粗面麻烦你，来碗鱼丸粗面木有粗面是吗，那来碗鱼丸河粉吧木有河粉哈哈哈，满脑子全是记忆中的麦兜咖喱鱼丸意大利面，浓浓的咖喱味道，加上麦兜性感而又磁性的声音，这肯定会是愉快美味的一餐

麦的简单的家常菜：（34）：

奶香全麦面包参考爱和自由配方，做了四个面包，终于摸索出全家最爱的奶香全麦方子了。

麦的简单的家常菜：（35）：

全麦奶香豆沙吐司全麦食品指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物，比我们一般吃的富强粉等去掉了麸皮的精制面粉颜色黑一些，口感也较粗糙，但由于保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素，因此营养价值更高一些。从前，全麦谷类被称为「粗粮，被视为穷人的食物。精制五谷类只有内层，可提供碳水化合物和少量蛋白质，但纤维和其它营养素并不如全麦谷类。这款吐司有，全麦，奶粉，豆沙，大大改善了粗糙的口感，而且奶香很浓郁。

麦的简单的家常菜：（36）：

减脂全麦吐司烤箱版由于减脂后我的早餐开始丰富起来！所以研究了各型的食品分享给大家！这款吐司需要的东西少，简单也相对方便！特别备注一下哈：我用的伊莱早餐机，它是没有温度可以调节的，就是自动的，温度固定的，具体多少度我也没查到】

麦的简单的家常菜：（37）：

#麦子厨房#美食锅出品：韩式烤冷面不知道吃什么的时候，用美食锅来个快手烤冷面吧，还能搜刮冰箱的剩菜哦，简单美味就是它！

麦的简单的家常菜：（38）：

奶香全麦刀切馒头别问我为什么所有馒头都做成奶香的，人各有爱嘛！如果不喜欢奶香味的，不放奶粉，牛奶换水，炼乳换成糖就是了，哈哈

麦的简单的家常菜：（39）：

蒜香油麦油麦,蒜末

麦的简单的家常菜：（40）：

脱糖养生三色藜麦饭家人糖偏，又偏胖，可是喜食米饭，但米饭淀粉量，糖份也就了。营养学家告诉我们，不吃主食减肥危害大……现在有了臻米脱糖电饭煲，将低糖米饭做主食，可以营养均衡，放心吃饭了！以下转载了的好处：1.有助孕的功效，适宜正在备孕的女性朋友食用。有丰的蛋白质，几乎是其他谷物的两倍，能够机提供所必需的氨基酸，还有丰的铁及钙、镁、磷、钾、锌等矿物，在女性准备怀孕的期间食用让女性的更加的健康；里面还有非常丰的维生E和叶酸，不仅仅有助于怀孕，同时对胎儿的生长发育也是非常有益的。2.是一种碱性食品，而食用过多的大鱼大肉让质偏酸性，