STEP1、第一次发菜谱，居然过程没有拍照，实在对不起大家，我只当作自己的一个记录，希望路过的亲们别扔砖头

STEP2、剩饭，其实是特意煮的，放小点水，比平时煮饭的量少一点。效果是要偏干身，不能软，放入冰箱冷一晚，口感更加清爽不粘牙，赞自己一个

STEP3、把鸡蛋蛋清和蛋黄分离，然后先放一个蛋黄到米饭里拌匀，如果觉得米饭还是干的，可以再加一个蛋黄，这一步很重要，不能贪图加太多，一定要观察好自己米饭的吸收蛋黄的能力，要拌好后米饭还是干爽的才是最好的效果。

STEP4、然后把豌豆用开水烫一下，去掉青味。

STEP5、热锅，先把蛋白放锅里煎直熟，然后用铲子给分成小碎片，放一边碗里待用。

STEP6、把上面的所有蔬菜放锅里炒至金黄色，放一边碗里待用。

STEP7、洗干净锅后，起薄油，下米饭，炒散后，放点盐，糖，然后把蛋白，和适量的杂蔬菜粒放入米饭，注意:蔬菜粒很有可能有水份析出，所以放入米饭的时候得隔一下，不能把水也倒进去炒了

STEP8、小南瓜挖空后用保鲜膜包住放微波炉打2-4分钟，把南瓜里面的水倒掉，把米饭放进南瓜，就成功咯

STEP9、记得，全程都特别注意不能放水，而且保持每样配料都得少水份

STEP10、炒出来不会干的，因为米饭吸收了蛋黄的水份，蔬菜也有点水份再炒的过程析出的，为了确保炒饭不变成一坨浆糊，所以每个过程都得控制水份。

STEP11、PS一定不能打全蛋入米饭里，蛋清的水份会令你得米饭生不如死