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自制低热量的珍珠奶茶

2022-03-19 10:41:07

整体上做一个珍珠奶茶也是比较简单的。姐妹们也是可以自己动手哦。这样算下来,热量也是比较低的,也不用担心长胖。

配料表:

  • 红茶包 (1包)
  • 牛奶 (250克低脂牛奶)
  • 红糖 (1/3块)
  • 珍珠 (吃多少用多少。)

详细做法:

STEP1、小火煮开珍珠,煮十分钟之后,然后闷五分钟。(因为我比较懒,就没有自己做珍珠了。直接在网上买了一包回来,这一次可以吃很久了。

自制低热量的珍珠奶茶

STEP2、煮好的珍珠是颗粒分明。边缘呈透明状态,中间也是比较透明的。

自制低热量的珍珠奶茶

STEP3、因为我选择的是红茶包,不是红茶叶。然后就直接加适量的水。放一包红茶下去煮。煮开十分钟,关火闷五分钟。

自制低热量的珍珠奶茶

STEP4、把一盒250毫升的低脂牛奶倒进红茶水里面。开小火煮开五分钟。过滤倒出

自制低热量的珍珠奶茶

STEP5、在锅里面加入少量的水。放入1/3块的红糖。把红糖溶解之后倒入珍珠一起煮。

自制低热量的珍珠奶茶

STEP6、开小火一直煮。将水分都煮干,最后变成珍珠都是比较粘稠的状态。

自制低热量的珍珠奶茶

STEP7、最后装进杯子里面,倒入红茶和牛奶的混合液。就可以是完美的一杯奶茶

自制低热量的珍珠奶茶

STEP8、最后再配一个小饼干,就是一个很棒的下午茶了。既简单。又实惠。

自制低热量的珍珠奶茶


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