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热菜家常菜

健康减脂的香煎三文鱼

如喜欢鱼皮可带鱼皮一起煎

配料表:

  • 三文鱼尾 (一块)
  • 柠檬 (1个)
  • 西兰花 (5朵)
  • 黑胡椒 (一勺)
  • 盐 (少许)

详细做法:

STEP1三文鱼尾一块洗净,去皮,柠檬一个

健康减脂的香煎三文鱼

STEP2、柠檬切片码在三文鱼上腌制两个小时

健康减脂的香煎三文鱼

STEP3、淹好沥干水分,锅中放一点橄榄油,下鱼煎熟,加少许黑胡椒和盐

健康减脂的香煎三文鱼

STEP4、西兰花洗净烫熟,码盘

健康减脂的香煎三文鱼


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