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一口酥——“豌豆尖蛋饼”

配料表:

  • 面粉 (300克)
  • 豌豆尖 (150克)
  • 鸡蛋 (2个)
  • 食盐 (适量)

详细做法:

STEP1豌豆尖儿洗净,过长的稍微切一切。

一口酥——“豌豆尖蛋饼”

STEP2、把面粉调匀,加入两个鸡蛋,再加入豌豆尖儿,继续搅拌。加入适量食盐并搅拌。

一口酥——“豌豆尖蛋饼”

STEP3、在搅拌的过程中记住是顺着一个方向搅哦

一口酥——“豌豆尖蛋饼”

STEP4、不用太厚,也无需太薄。我突然想起来啦赶紧挑起来拍个皂片,大概是这种感觉的咯我喜欢菜多点的,不然吃到嘴里都是实实在在的面饼了哈

一口酥——“豌豆尖蛋饼”

STEP5、锅中倒入油,烧热,我是用筷子挑到锅里去炸成小饼的,这样会脆一点(也可以用小勺子舀到锅里去炸)

一口酥——“豌豆尖蛋饼”

STEP6、一面炸完翻面继续炸,基本上保持叶子是绿的,如果叶子炸的太黄可能炸过头了。如图,再翻面炸一会即可!

一口酥——“豌豆尖蛋饼”

STEP7、双面炸至这样差不多咯

一口酥——“豌豆尖蛋饼”

STEP8、夹一块看看,软硬适中、豌豆尖儿还是绿绿的。

一口酥——“豌豆尖蛋饼”

STEP9、喜欢脆点儿的,再炸一会会,叶子基本保证是绿色的就行啦(还是个早餐的形状o)

一口酥——“豌豆尖蛋饼”

STEP10、再夹一块,酥酥的

一口酥——“豌豆尖蛋饼”

STEP11、哈哈…饿着肚子在炸、忍不住偷吃一块,外酥里嫩夹杂着豌豆尖的丝丝清香,那叫一个香!

一口酥——“豌豆尖蛋饼”

STEP12、大多数植物油都含不饱和脂肪酸,植物油里最推荐使用橄榄油,橄榄油突出特点是含有大量的单不饱和脂肪酸,还有矿物质、维生素。单不饱和脂肪酸除能供给人体热能外,还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的比例,能增加人体内的高密度脂蛋白HDL(好胆固醇)的水平和降低低密度脂蛋白LDL(坏胆固醇)水平,从而能防止人体内胆同醇过量。

一口酥——“豌豆尖蛋饼”


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