减肥福利无油快手素咖喱饭

热菜家常菜

2022-03-19 10:41:07咖喱饭咖喱减肥

我没有用咖喱块，市售咖喱块油脂、含盐量过高，且使用多种添加物减肥也不能完全不吃粮食哦，若是身体缺乏能量，可能会将构成肌肉的蛋白质分解为糖分以获取能量，如此一来肌肉流失将导致基础代谢率也跟着下降，得不偿失有条件的话，加一些杂粮替换部分大米，做成糙米饭会更健康

配料表：

详细做法：

STEP1、准备材料

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STEP2、米洗净

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STEP3、倒入水，蒸20分钟

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STEP4、土豆胡萝卜切丁洋葱随意切碎

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STEP5、锅内倒入少量水

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STEP6、放入盐

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STEP7、放入鸡精

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STEP8、放入咖喱粉

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STEP9、放入土豆

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STEP10、放入胡萝卜

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STEP11、放入洋葱

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STEP12、小火煮熟

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STEP13、煮到这样就差不多了留点汁拌饭

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STEP14、米饭放入碗中，倒扣在盘子上

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STEP15、倒上煮好的咖喱即可

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STEP16、金黄的色泽软糯的土豆带着丝丝甜甜的胡萝卜伴着咖喱的香味，就一口热腾腾的米饭谁说减肥不能有滋有味的吃！

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