热菜家常菜
高蛋白低脂无糖无油高纤鹰嘴豆饼
想要湿润口感可以调整牛奶用量，或者追加蛋清。烤箱烤的时候可以缩短时间，每个烤箱脾气不一样。吃不完可以放冰箱，拿出来平底锅加热一下就好啦！
配料表：
- 鸡蛋 （1个）
- 牛奶 （40克）
- 即食燕麦片 （200克）
- 鹰嘴豆罐头 （250克）
- 花生酱（花生粉） （2勺）
- 盐 （7克）
- 研磨黑胡椒 （适量）
- 迷迭香、罗勒碎（可不加） （适量）
- 胡萝卜 （1/2根）
- 马蹄/荸荠 （2个）
- 香菜（可不加） （3根）
详细做法：
STEP2、把蔬菜切碎倒入，稍微翻拌。
STEP3、加入燕麦片，调味料进行搅拌，不要过度。翻拌过程里加入鸡蛋和牛奶，增加粘合度。
STEP4、搅拌均匀下手捏成饼，放在铺好烘焙纸的烤盘上。
STEP5、烤箱上下火180度左右，烤25分钟，出炉口感会比较干，很紧实。
STEP6、可以享用啦！模特是我妈:)
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