STEP1、准备食材

STEP2、小碗中打入鸡蛋，加入盐拌匀大盆中依次加入牛奶燕麦片少许蛋液拌匀

STEP3、烤碗中垫上油纸，将混合物倒入油纸中，底部抹平压紧实，放入烤箱200度烤5分钟定型

STEP4、烤完取出，依次放上蔬菜淋上蛋液撒上少许马苏里奶酪碎（可选）挤上番茄酱（可选）

STEP5、放入烤箱，180度烤25分钟严格控制体重的，这里的马苏里奶酪碎和番茄酱可不加哦！

STEP6、出炉待凉，即可脱模切块，开吃