3种【家常菜做法大全】板腱的吃法与做法

板腱的家常菜做法：（1）：

「太阳谷板腱牛排」快手山东煎饼来自星厨@可乐乐77的创意牛排做的不一样风味的快手煎饼简单方便好吃营养

板腱的家常菜做法：（2）：

山姆厨房慢烤嫩Q全熟板腱牛排&牛排酱嫩Q的全熟牛排，，来自我苦思几日的成果，嘻嘻酱汁是带点酸的黄芥末黑胡椒酱，搭配牛排超。制作时间：1小时10分钟3人份

板腱的家常菜做法：（3）：

澳洲板腱薄切牛排1、芦笋洋葱入锅前可加少量盐；2、锡箔纸敞开，增加水份蒸发（蔬菜牛肉都出水）3、中途需翻面，使牛排两面焦脆；也可将蔬菜夹出，换锡纸后，再放入至烤焦；注：建议芦笋和洋葱用平底锅加橄榄油炒熟。但烤牛肉下还是要放##垫底