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热菜家常菜

不用油的水煎蛋

2022-03-19 10:41:07

不放油的水煎蛋吃着太舒心了!省出来油脂的热量,去吃一点坚果吧,补充补充维生素E每天摄入的热量既然是有限的,那么就把每一卡热量的营养都最大化吧。‿。

配料表:

  • 鸡蛋 (随意)

详细做法:

STEP1、平底不粘锅,倒入大约50毫升水,烧开如果锅比较大,就多放点水,保证水覆盖住整个锅底,深约0.5厘米

不用油的水煎蛋

STEP2、转小火,打入鸡蛋,我顺便放了几片豆腐皮。

不用油的水煎蛋

STEP3、全程小火,煮到自己喜欢的蛋黄软硬程度,出锅

不用油的水煎蛋

STEP4、煮了5分钟的效果是这样的。喜欢嫩一点的可以缩短时间。

不用油的水煎蛋


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