4种菜谱大全家常菜紫菜苔的吃法与做法

紫菜苔的简单的家常菜：（1）：

紫菜苔炒肉片紫菜苔的食用器官为嫩花茎，其味道甜，品质柔嫩，可炒食、做汤或烫后凉拌。紫菜苔含有丰富的营养成分，每100克鲜花苔含蛋白质1.3-2.1克、碳水化合物1.4-4.2克，胡萝卜素0.88克、克0.8克、抗坏血79克、钙15克、铁1.3克。它的功效有：预防高血脂，润肠通便预防肥胖滋养肌肤延缓衰老，提高身体造血功能。

紫菜苔的简单的家常菜：（2）：

炝炒紫菜苔今天睡懒觉没注意，家里老人又跑了。临到中午才回家，买了两份蔬菜，这盘紫菜苔是其中之一，美其名曰家里没新鲜蔬菜了，我出门买的。从大年三十因为不准老人出门团年聚餐开始吵架，一直到现在，天天都在吵架，时不时趁我不注意就开门逃跑。身心疲惫。

紫菜苔的简单的家常菜：（3）：

紫菜苔炒咸肉紫菜苔,咸肉,糖,盐

紫菜苔的简单的家常菜：（4）：

清炒紫菜苔紫菜苔,蒜末,葱花,盐,陈醋,小辣椒