40种菜谱大全家常菜凉拌海带的吃法与做法

凉拌海带的家常菜大全：（1）：

凉拌海带丝子女在外闯荡，感觉无论年纪多大，父母好像总是会担心吃不饱，吃不好等一系列生存问题，这不最近，我老妈就从老家威海，千里迢迢给我寄了一箱海带丝（风干后的），你说，我又怎能辜负这一片心意嘞，当然要搞一下！！普及一下知识（来自度娘）海带丝营养丰富，尤其是海带中的岩藻多糖是所有陆上蔬菜所绝对没有的特殊成份。它对抑制大肠癌有明显的作用；海带丝中的海带氨酸有降压作用；海带丝中的多糖有降血脂作用；海带丝富含碘，可作为防治甲状腺肿的疗效食品。##本菜谱的做法是来源于身边一位厨师姐姐，经同意后在这里跟大家分享一下##

凉拌海带的家常菜大全：（2）：

凉拌海带丝海带丝,蒜,3瓣,生抽,醋,辣椒油,盐

凉拌海带的家常菜大全：（3）：

快速凉拌海带豆腐皮第一次写菜谱，写的不好请多谅解，忘记拍下来步骤图了

凉拌海带的家常菜大全：（4）：

凉拌海带丝海带泡发技巧1、叠海带成长方形2、锅里加水，放一个盘子3、海带放盘子上4、大火蒸30分钟5、自然冷却后，放冷水浸泡50分钟，期间换2次水

凉拌海带的家常菜大全：（5）：

凉拌海带丝海带丝,小葱,藤椒油,香油,生抽,盐,鸡精,白芝麻,红油辣子,醋,蒜

凉拌海带的家常菜大全：（6）：

凉拌海带丝海带的好处应该很多人都知道，是一种很健康的食物，减肥的美眉也很喜欢吃：瘦身、利尿消肿、抗癌防癌、美发、延缓衰老等等…夏天也要到了，炎热的天气，就喜欢吃凉菜…这道凉拌海带是我每个月都会做的菜…

凉拌海带的家常菜大全：（7）：

凉拌海带丝海带由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

凉拌海带的家常菜大全：（8）：

夏日最推荐的凉拌菜：凉拌海带立夏，夏日凉拌菜特辑第二款，凉拌海带

凉拌海带的家常菜大全：（9）：

凉拌海带丝超下饭，素食也可以很美味。

凉拌海带的家常菜大全：（10）：

凉拌海带开胃小菜。

凉拌海带的家常菜大全：（11）：

凉拌海带丝夏天到了，今天来个凉菜吧！QQ群1:438996620QQ群2:234018580微信群：694755640‘暗号美食’微信公众号：VSY233

凉拌海带的家常菜大全：（12）：

快手凉拌海带从小在海边长大的人，怎么能离得了美味的海带，海带的可塑性很强，最爱的还是凉拌，因为最快手

凉拌海带的家常菜大全：（13）：

凉拌海带丝盐,干海带丝,蒜,姜,干辣椒,醋,生抽,糖,盐,耗油,白芝麻

凉拌海带的家常菜大全：（14）：

凉拌海带丝海带丝,辣椒油,陈醋,香油,糖,鸡精,盐,蒜蓉,姜,生抽,香菜

凉拌海带的家常菜大全：（15）：

凉拌海带海带,蒜,香油,陈醋,酱油,盐,糖

凉拌海带的家常菜大全：（16）：

凉拌海带丝酸菜鱼店里吃到的！主要是夏天开胃！以前经常做一大盆，分分给同事回家加菜，现在不行了，太累了，一个人洗洗弄弄，再加上做一盆，油盐酱醋真的很费，毕竟自己吃，什么都想好，所以零零总总加起来，就觉得哇一盆好贵，不如花十块钱卤菜店里买点，真不是那个味！要不然我买点了！何必折腾自己？

凉拌海带的家常菜大全：（17）：

凉拌海带丝海带消肿利水润下消痰是一款非常适合凉拌的菜并且脂肪含量极低减肥人士也无需忌口又快到夏季，吃凉拌菜的好时候可以尝试这款超快手巨简单的凉拌菜方子中为了方便大家更快的复制味道基本调味料的克数都精确化中式厨房原本没有这么精确嫌麻烦的可以直接忽略下面记录方子

凉拌海带的家常菜大全：（18）：

凉拌海带丝，酸辣开胃这是一道酸辣开胃的饭前开胃小菜，经典的凉拌海带丝，厨房小白都能学会的快手菜，十分钟搞定

凉拌海带的家常菜大全：（19）：

凉拌海带丝天气越来越热了凉拌的也都开始整起来啦哈哈凉拌海带丝是不错的选择，清爽开胃，顺便一起炖了个海带绿豆汤！

凉拌海带的家常菜大全：（20）：

凉拌海带粉丝家人爱吃的一道凉拌菜。

凉拌海带的家常菜大全：（21）：

超简易、光闻味道就直流口水的凉拌海带丝儿海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。可以预防甲状腺肿大；中和酸性体质；降血压；降血脂、胆固醇；保护心脏；预防肿瘤；清肠排毒；利尿消肿；御寒保暖；抗辐射。

凉拌海带的家常菜大全：（22）：

凉拌海带丝没什么特别故事，就是一日三餐！

凉拌海带的家常菜大全：（23）：

凉拌海带丝海带丝,蒜,醋,生抽,盐,糖,酱油,麻油,香油

凉拌海带的家常菜大全：（24）：

凉拌海带丝开胃小菜，减肥低卡路里这道凉拌海带丝，夏天，我们家经常吃，开胃、简单、还低卡路里！减肥首选！

凉拌海带的家常菜大全：（25）：

凉拌海带丝夏天必备凉菜，简单易备

凉拌海带的家常菜大全：（26）：

开胃的凉拌海带丝夏日开胃小菜

凉拌海带的家常菜大全：（27）：

凉拌海带丝1.0版Reason:1.对象爱吃()-2.海带丝便宜(肉太贵啦)3.不费事4.配料贼简单

凉拌海带的家常菜大全：（28）：

夏季开胃菜凉拌海带丝“碘量较高，而且还富蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、硫胺、核黄、尼克酸、维生E、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、磷、硒、甘露醇、胡萝卜、维生B1、维生B2、烟酸等多种微量，是一种碱性食品，具低热量、中蛋白、高矿物质特点。钾，钙，所以可以降低体对胆固醇吸收，降低血压，而且热量低，从而低防止肥胖症发生。法很多，可以用来煲汤，炒菜或者凉拌。今天我就教大家最简单法凉拌，简单又开胃，很适合新手学。

凉拌海带的家常菜大全：（29）：

凉拌海带苗！苗！苗！好久没来下厨房玩了，正好收到了战友寄过来的几包深海冬虫夏草-海带苗！这么高端的东西我也没吃过啊，战友贼嘻嘻的说要给我发作品做宣传，好吧，作为“大厨”级别的我怎么能让你失望呢！

凉拌海带的家常菜大全：（30）：

超快手懒人凉拌海带丝还可以更快！

凉拌海带的家常菜大全：（31）：

凉拌海带丝很简单的也很快的一款美味凉拌菜。

凉拌海带的家常菜大全：（32）：

凉拌海带丝耗时：10分钟（指买泡好切好的海带）难易程度：所需锅具：煮锅写这个菜谱还是因为我在减肥，每天都在想可以吃什么脂肪低又能饱的。这个海带啊，又便宜又好吃又好做，最近这几天天天都吃它。对于减肥，我是认真的！

凉拌海带的家常菜大全：（33）：

高颜值凉拌海带丝简单低脂颜控必做

凉拌海带的家常菜大全：（34）：

凉拌海带丝海带丝,蒜,小米辣,醋,生抽,糖,盐,姜,花椒

凉拌海带的家常菜大全：（35）：

特色美食：凉拌海带一道美味的凉拌海带

凉拌海带的家常菜大全：（36）：

凉拌海带丝海带丝,蒜,醋,酱油,生抽,姜,香葱,蚝油,芝麻油,蒸鱼豉油,香醋,豆瓣酱,辣椒,食用油,干辣椒

凉拌海带的家常菜大全：（37）：

凉拌海带青瓜木耳青瓜有人喜欢拍碎，个人喜欢切条状，觉得更脆，辣椒视个人喜辣度，本人喜欢有点红辣椒点缀，但不要太辣（唯有将部分辣椒里的籽去掉，这个凉拌特别适合炎热的夏天吃，也特别开胃

凉拌海带的家常菜大全：（38）：

凉拌海带头我家媳妇最爱吃的海带头！

凉拌海带的家常菜大全：（39）：

凉拌海带丝没买小米辣椒，用的干辣椒也是一样的。

凉拌海带的家常菜大全：（40）：

凉拌海带夏天的风蝉鸣和海带