40种家常菜家常菜做法，煎鳕鱼的简单快速做法

煎鳕鱼的简单的家常菜：（1）：

香煎鳕鱼鳕鱼营养价值很高。

煎鳕鱼的简单的家常菜：（2）：

酱汁香煎鳕鱼搭荷兰豆可以快手搞定的一道午饭菜

煎鳕鱼的简单的家常菜：（3）：

四川版香煎鳕鱼本人四川妹子一枚，热爱美食！如今食品安全令人堪忧，所以我多数时间是在家里自己做！在超市买的鳕鱼一直不知道如何处理，真巧今天做了辣椒酱（这道菜的灵魂）二者的结合堪称天作之合，超级下饭！鳕鱼营养丰富，脂肪含量低，是减肥健身利器！所以嘴馋的健身者学起来吧！

煎鳕鱼的简单的家常菜：（4）：

煎鳕鱼配柠檬奶油酱汁安慰一下自己，吃鱼不会胖。鳕鱼肉质那么细腻孩子都很喜欢，对大脑视力发育都有好处的，虽然打着给儿子吃的旗号，我自己都吃掉半块，那么昂贵的鱼种，那么白嫩视觉冲击，那么细腻的口感谁能忍得住。

煎鳕鱼的简单的家常菜：（5）：

柠檬香煎鳕鱼分很多种，法国营养价值极高，含有丰富的铁、锌、维生素A和维生素D，肉中还富含EPA和DHA。DHA有助于大脑发育并提高记忆力，被称为“脑黄金，而EPA有降低血压、血脂的作用。被称为“餐桌上的营养师。

煎鳕鱼的简单的家常菜：（6）：

无腥味煎鳕鱼1.小火慢煎，尽量只翻一遍，因为鱼肉容易散开。2.鱼肉放在姜片上方煎更能去腥，姜片必须薄切才能传热。鱼肉翻转煎的时候，就不用在意姜片的位置了）3.胡椒粉现磨更香，去腥效果更好。4.香草看个人口味选择。5.若腌的时间短，煎时需要额外加盐。

煎鳕鱼的简单的家常菜：（7）：

香煎鳕鱼配薯条一块好的鳕鱼，如同一块好的牛排，根本不需要酱汁。

煎鳕鱼的简单的家常菜：（8）：

金蒜煎鳕鱼闻名采购，心水身汗，金蒜煎银鳕鱼，一个欢乐的周末，咩哈哈

煎鳕鱼的简单的家常菜：（9）：

香煎鳕鱼鳕鱼,黄酒,盐,黑胡椒粉

煎鳕鱼的简单的家常菜：（10）：

柠檬煎鳕鱼柳鳕鱼柳,柠檬,酒醋,初榨橄榄油,生菜

煎鳕鱼的简单的家常菜：（11）：

香煎鳕鱼第一次煎鳕鱼，如此expensive的鱼还是原汁原味的料理吧，一坨黄油少许黑胡椒粉，外香脆里柔嫩！

煎鳕鱼的简单的家常菜：（12）：

黄油香煎鳕鱼扒鳕鱼高蛋白，低脂肪，被称为餐桌上的“瘦身专家”。

煎鳕鱼的简单的家常菜：（13）：

香煎鳕鱼鳕鱼不仅色如其名，雪白细腻，触感也如雪般细滑棉柔，一触即化。其味道也不似其他鱼类那么腥香分明，而是淡淡然，若有若无。要恰如其分地制作，烘托其轻薄的鱼鲜味却不是那么容易。在以少许盐腌制之后，一勺橄榄油，一小块黄油混合，放置慢慢炙热烧煎，待有微黄之色时，洒些黑椒、点缀香葱，再来点橄榄油，才不唐突这柔软细腻的鳕鱼滋味。

煎鳕鱼的简单的家常菜：（14）：

宝宝越吃越聪明·香煎鳕鱼【甜心厨房宝宝餐课堂】一般鱼能吃，但是从营养角度上说，更推荐大家挑选富含DHA鱼类。DHA是对人体非常重要不饱和脂肪酸，对宝宝视力和智力发展非常重要。而深海鱼类里就有很多都是非常适合选择。其次就是烹饪难易程度，普通鱼中鱼较多，妈妈们做起来也比较麻烦。所以我常推荐妈妈们购买【鳕鱼】给宝宝吃。它少、鲜、蛋白和DHA含量非常丰富，是宝宝辅食黄金选择。鳕鱼，煎得外皮金黄，内里雪白，鱼皮焦香，鱼鲜！看吃相就知道逍遥真好喜欢ps：这是煎一片用料量哦小逍遥喜爱度：难度：时间：10分钟

煎鳕鱼的简单的家常菜：（15）：

香煎鳕鱼鳕鱼,生菜,姜,大蒜,葱

煎鳕鱼的简单的家常菜：（16）：

香煎鳕鱼买鳗鱼送的两块，放了很久，清冰箱的时候突然冒出来。

煎鳕鱼的简单的家常菜：（17）：

曼食慢语香煎鳕鱼将肉质细嫩又无刺的鳕鱼，煎得外皮金黄，内里雪白，鱼皮焦香，鱼肉鲜嫩。配同样香气扑鼻的香葱煎土豆，简单又快手。差不多20分钟吧，漂亮丰盛又好味的晚餐就能上桌了

煎鳕鱼的简单的家常菜：（18）：

煎鳕鱼1、鳕鱼容易在煎的过程中散块。沾蛋液拍粉后再加上冷油下锅基本可以解决这个问题。2、鳕鱼一般都是切块冷冻的，挑选冰薄，鳕鱼块圆润，肉质较厚的即可。解冻时最好是室温自然化冻。3、食用时，如果嫌味道过于清淡，可以搭配蒸鱼豉油、黑胡椒粉之类的调味料一起食用。4、鳕鱼肉味甘美、营养丰富。肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍；肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些

煎鳕鱼的简单的家常菜：（19）：

柠汁香煎鳕鱼鳕鱼的各种好处不用多说了吧。。 不过这次买的是普通的水鳕鱼，赶急着做的~ 第一次传菜谱，不知道说啥~哈哈~~ 我就是喜欢自己折腾瞎研究~~所以有的时候做法可能和传统的做法不太一样~

煎鳕鱼的简单的家常菜：（20）：

香煎鳕鱼在吃哥本哈根食谱是常试着做了一下 结果很是满意

煎鳕鱼的简单的家常菜：（21）：

柠香煎鳕鱼早晨五点多醒来，想到这道菜，开始给孩子准备，孩子喜欢吃鱼也就变着法的各种尝试，这道菜可以煎吃，也可以浇汁，为了拍照好看，我没有浇汁，后面孩子还是喜欢有汁水的配饭配粥很美味。

煎鳕鱼的简单的家常菜：（22）：

芦笋香煎鳕鱼嗨！我是睿爸！鳕鱼肉味甘美、营养丰富。肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍；肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。因此，北欧人将它称为餐桌上的“营养师”。今天睿爸为大家分享这道“芦笋香煎鳕鱼”的做法，其中用到的芦笋也是富含了人体所必需的各种氨基酸，宝宝多吃有助于生长发育及智力视力的提高。而且鳕鱼的脂肪含量

煎鳕鱼的简单的家常菜：（23）：

煎鳕鱼鳕鱼,盐,酱油

煎鳕鱼的简单的家常菜：（24）：

香煎鳕鱼扒鳕鱼肉质厚实，细剌极少，肉味甘美。鳕鱼肉中蛋白质占16.8%，比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而鳕鱼肉中所含脂肪和鲨鱼一样，只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍。每100克鳕鱼可食部分含热量88千卡，白质20.4克，钙42毫克，镁84毫，烟酸2.7毫克，维生素A14微克，胡罗卜素1.2微克，钾321毫克，磷232毫克，钠130毫克，硒24.8微克，鳕鱼的肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体

煎鳕鱼的简单的家常菜：（25）：

黄油煎鳕鱼哈哈哈，我又双来煎鱼了

煎鳕鱼的简单的家常菜：（26）：

煎鳕鱼&三文鱼三文鱼,鳕鱼,椰子面粉,椰子油,海盐

煎鳕鱼的简单的家常菜：（27）：

柠檬香煎鳕鱼没有用淀粉，直接就下锅了，还好没有散掉，鳕鱼煎的程度看个人的喜好，我煎的比较嫩，这种方法做鱼还是保留鱼的原本鲜味，肉质很嫩，柠檬让它的味道更加清香~

煎鳕鱼的简单的家常菜：（28）：

柠汁煎鳕鱼鳕鱼肉质鲜嫩，富含维生素AD、是提取鱼肝油的好原料，很容易被人体吸收，不管是大人还是小朋友吃了都很好哦

煎鳕鱼的简单的家常菜：（29）：

茄汁香煎鳕鱼段鳕鱼,番茄汁,蚝油,料酒,姜蒜末,生抽,花椒粉,淀粉,花生油,香醋,白糖

煎鳕鱼的简单的家常菜：（30）：

香煎鳕鱼鳕鱼,盐,白胡椒,酱油

煎鳕鱼的简单的家常菜：（31）：

香煎鳕鱼因为没做好所以也就没拍好

煎鳕鱼的简单的家常菜：（32）：

煎鳕鱼鳕鱼,黑胡椒,盐

煎鳕鱼的简单的家常菜：（33）：

香煎鳕鱼我女儿爱吃鱼，特别是这种没有什么刺的海鱼，最适合给小孩子吃了

煎鳕鱼的简单的家常菜：（34）：

土豆泥煎鳕鱼鳕鱼,盐,黑胡椒,柠檬,黄油,土豆泥,蔬菜

煎鳕鱼的简单的家常菜：（35）：

香煎鳕鱼扒营养美味

煎鳕鱼的简单的家常菜：（36）：

煎鳕鱼鳕鱼嫩滑可口，肉质鲜美

煎鳕鱼的简单的家常菜：（37）：

干煎鳕鱼心情好，心情好

煎鳕鱼的简单的家常菜：（38）：

香煎鳕鱼鸡蛋饼鳕鱼片特别适合给宝宝做，刺少，肉质细嫩，以前总爱给妞做番茄鳕鱼汤喝。赶在一个周末想给妞用鳕鱼做饼吃。妞同样爱吃

煎鳕鱼的简单的家常菜：（39）：

香煎鳕鱼意粉鳕鱼,意粉,蛋清,淀粉,青豆,黑豆,西红柿汁

煎鳕鱼的简单的家常菜：（40）：

青豆泥配香煎鳕鱼这道菜是我刚得知怀孕后的第二天参加下厨房厨友社做的菜，现在过了2年，自己的宝宝也能吃上妈妈做的料理了，觉得好幸福！！青豆中富含宝宝所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高宝宝的抗病能力，另外，青豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动鳕鱼的营养价值不用多说了，一周给宝宝吃三次鳕鱼，补充DHA喔！买的是宝宝专门的鳕鱼，经过人工挑刺的，很安全，一盒三块独立包装，配了调味酱汁，虽然贵了一点，但是宝宝爱吃啊，也是拼了！