40个家常菜做法：果蔬的吃法与做法

果蔬的家常菜大全：（1）：

能量坚果蔬果汁做饭就像我去看画展、画画一样让人放松。平时出去不知道吃啥的时候，喜欢选择baker&Spice那种类似的能量碗和果蔬汁，食物比较丰富全面又没有深度加工，保证了营养和健康。然后我好爱模仿啊，好吃的东东可以转移到自家厨房，好节约银子又好健康呀。小优吃沙拉蔬菜只吃爽口的沙拉类，所以其它蔬菜我就想到用来做smoothie了。

果蔬的家常菜大全：（2）：

地中海系花蛤果蔬烩饭花蛤,三文鱼,姜末,菜末,番茄末,窝瓜末

果蔬的家常菜大全：（3）：

零脂果蔬汁为了减肥，晚餐少摄入油脂，并促进肠胃蠕动希望自己减肥成功

果蔬的家常菜大全：（4）：

水果蔬菜披萨披萨酱,芝士,青椒,牛肉,洋葱,草莓

果蔬的家常菜大全：（5）：

果蔬蛋黄溶豆蛋黄溶豆一定要蛋黄打到发白哦，很好的一款锻炼宝宝手抓能力的零食，让宝宝在健康中长大

果蔬的家常菜大全：（6）：

果蔬拇指刀切馒头适合6个月以上的小宝宝，一口一个超有爱。还可以锻炼手指动手能力哦

果蔬的家常菜大全：（7）：

田园果蔬披萨没买到奶酪碎，只能用芝士片做披萨吧，没有拉丝，味道还不错。因为披萨皮是现成的，所以铺上材料，很快就可以做好一个披萨。

果蔬的家常菜大全：（8）：

卡通果蔬包很多宝宝都不喜欢吃蔬菜，有了果蔬包可以让宝宝吃到蔬菜了，还能增加食欲。

果蔬的家常菜大全：（9）：

果蔬蛋黄溶豆蛋黄一定要打发至如图一样气泡多，打发好了，最后多震几下打蛋盆即可消除气泡挤溶豆动作越快越好！！

果蔬的家常菜大全：（10）：

零油烟金枪鱼果蔬寿司塔最近在清理厨房和冰箱。今天找到的食材刚好可以不用开火。以前看过这个塔，凭记忆复刻。

果蔬的家常菜大全：（11）：

果蔬汁家有破壁机，真是太方便了，用各种蔬菜水果随便往里面一放，就能快速打出细腻又健康的果蔬汁，即瘦身又美颜，，

果蔬的家常菜大全：（12）：

天然果蔬汁彩色棒棒糖馒头上次做过棒棒糖馒头之后，儿子一直念念不忘，耐何一直托到这几天才得空……来吧！彩色棒棒糖馒头走起

果蔬的家常菜大全：（13）：

果蔬糯米粥采用莲藕，苹，桂圆，胡萝卜煮粥，因为这四者绝世营养养颜食物。。秋天适合吃莲藕，它药食同源的食材，能清热通便。苹，含丰富的锌元素及各微量元去，能增加人体的勉役能力。桂圆，它美颜抗衰老。胡萝卜含丰富的维生素和纤维素，老少皆宜。早上喝碗营养的蔬粥，再加上个鸡蛋，保证整天都心旷神怡，精神抖擞。

果蔬的家常菜大全：（14）：

西芹啤梨夏日享瘦果蔬汁近期频繁出现在我家餐桌上的果蔬汁之一。啤梨果肉细腻、甜美多汁，而且基本没核，西芹的加入可以中和甜味，喝起来也更清香爽口。两者都属于寒性食物，所以脾胃虚寒的人可以用一点点生姜加以平衡。

果蔬的家常菜大全：（15）：

果蔬鸡肉沙拉三月不减肥，四月徒伤悲，话说已经是四月了，已经再伤悲了，赶紧吃草吧，不能让五月继续伤悲了当然也要加点低脂的肉肉哈，咱又不完全是素食主义者。更何况咱家还有一个肉食动物的娃!呃(;)呃!没有肉怎么行[-_]废话有点多了，直接看步骤吧:

果蔬的家常菜大全：（16）：

轻断食排毒三天果蔬汁带菜场的超市一并可以采购到的。排毒第二天，带渣喝能量满满

果蔬的家常菜大全：（17）：

宝宝辅食-纯果蔬汁做的宝宝馒头借用群里一位宝妈的话「没有给宝宝学做馒头以前自己吃甜馒头都觉着不好吃，现在自己给宝宝学做无糖馒头以后没味儿看着宝宝吃的模样都觉着是人间美味」也许这就是爱吧哈哈哈

果蔬的家常菜大全：（18）：

果蔬汁卡通包子儿子喜欢吃面食，几乎每个星期都做，发朋友圈也有很多人喜欢，心情美美哒

果蔬的家常菜大全：（19）：

无糖果蔬蛋白溶豆入口即化溶豆，适合六月以上添加辅食小宝宝，入口即化，又可以锻炼宝宝抓握能力！对不爱吃蔬菜或者其他水果宝宝，能够及时补充孩成长所必须营养！是爸妈哄孩必备小零食！溶豆，给出分量都是一样，什么果蔬泥等量替换就可以！what？会失败！在我这边，教大家奶粉选择，材料配比，操作手法和诸注意事项！但是是youchang指导！交流美食：niuniuprince我24小时在线，随叫随到，不会让你们着急时候找不到人，一般秒回，超2分钟没回，我出蛋黄可以做蛋黄豆xiachufang/recipe/103

果蔬的家常菜大全：（20）：

宝宝饼干之果蔬磨牙棒小Vivian已经冒出一颗牙齿了，第二颗也进入萌芽状态，网上研究了下成磨牙饼配料很复杂，小，蛋黄也没有给吃过，于是决定自己动手做磨牙饼干。

果蔬的家常菜大全：（21）：

彩虹馒头——四种果蔬粉很漂亮的一款馒头，孩子肯定会喜欢的。馒头表面光滑的秘密就是多揉，多揉，多揉。这个教程能做5个成品重量在60克左右的彩虹馒头新人小白建议在天冷做哦，因为你的速度会比面团发酵的速度慢。注意看小贴士哦(--)希望你们能够看到最后哦有任何问题，都能私我微信:yuka110337

果蔬的家常菜大全：（22）：

让大家眼前一亮的果蔬卡通包新配方我是两个孩子的宝妈，为了给宝宝添加辅食而学习的卡通包，最后发展成事业。最骄傲的莫过于宝宝成为我的粉丝，我做的果蔬卡通包，小馒头，溶豆，蝴蝶面，长面，果蔬彩色凉皮，小台肠，辣条宝宝都爱吃。如果你家里有挑食的宝宝，来跟我学做今天的卡通包吧，绿色健康，无添加，零色素，最主要的是吸引宝宝，从此爱上吃饭爱上面食，每天都可以补充营养和维生素。

果蔬的家常菜大全：（23）：

鸡腿果蔬皮塔饼Pita，中文译称“皮塔饼”，是一种起源于中东及地中海地区的美食。烘烤并不复杂，关键是高温。最大的特点莫过于烘烤过程中，高温使得扁平的面饼戏剧性的膨胀起来，形成一个中空的面饼，像一个鼓鼓的口袋，故又叫“口袋饼”。家庭烘烤为了达到这种效果，需要将烤盘提前加热，面饼放到预热好的烤盘上后立即入炉，几分钟内就会像吹气一样地膨胀起来。它做法较简单，耗时短，适合没什么时间的忙人。 这个“口袋”用来干什么？答案很简单，装吃的！皮塔饼冷却后，依然呈中空状，切个口子，就可以往里面装入各种可口的食材，熏鸡肉、火腿、煎蛋、培根

果蔬的家常菜大全：（24）：

不正经果蔬汁番茄枇杷橙汁下午做了运动好饿但是不想吃零食就打了一杯蔬果汁家里刚好有枇杷、橙子和番茄听说颜色相近的蔬果榨汁味道都会很好呢饱腹还能美白！

果蔬的家常菜大全：（25）：

玩转破壁机---果蔬汁轻断食瘦身食谱每天早晨用一杯果蔬汁代替常规的早餐，一周之后，会发现身体有了变化，由内而外的轻盈。

果蔬的家常菜大全：（26）：

破壁机做果蔬汁红桔,黄桃,大枣,水

果蔬的家常菜大全：（27）：

卡通果蔬汤圆这么可爱的汤圆喜欢吗

果蔬的家常菜大全：（28）：

果蔬糖果小混沌自从有宝宝之后就喜欢上这些五颜六色的东西，所以我喜欢把宝宝吃的东西做成五颜六色，宝宝看着喜欢也爱吃，又能把平时不吃的菜都吃了

果蔬的家常菜大全：（29）：

果蔬汁我没加蜂蜜这个甜度对我来说可以了喜欢甜口的可以在果汁倒出后在杯子里适当加入我的这个比例果汁成品有些浓稠可以适当再加20克水调整水果可以换自己喜欢的各种哈

果蔬的家常菜大全：（30）：

果蔬彩色馄饨自己动手做的馄饨干净卫生，没有任何添加剂，不仅颜色漂亮，还结合了各种果蔬的营养在里面。针对一些不爱吃蔬菜的小宝贝，宝妈们可以尝试做一下！

果蔬的家常菜大全：（31）：

瘦身果蔬汁近期为了减肥，研究了一系列营养瘦身果蔬汁

果蔬的家常菜大全：（32）：

宝宝果蔬汁夏天喝果汁能补充维生素……超市买的果汁都是添加剂，自己做简单又健康……

果蔬的家常菜大全：（33）：

宝宝辅食-缤纷多彩的果蔬小馒头对于10个月以上的宝宝来说，这款果蔬小馒头既能锻炼宝宝的抓握咀嚼意识，又能激发宝宝的食欲，而且还富含营养，宝宝妈妈快动手啦（此次揉面揉的十分不好，但是过程没问题哈，大家努努力都能揉出光滑的小馒头哦常抱孩子肩膀手腕疼…伤不起啊！！）

果蔬的家常菜大全：（34）：

营养果蔬鸡汤超市偶遇三黄鸡，突然想喝鸡汤，于是拎了一只回家，一半煲鸡汤，一半留着爆炒。

果蔬的家常菜大全：（35）：

夏季果蔬汁•素各种当季水果、蔬菜榨汁喝，保留果肉，营养，我也喜欢这样的口感。我罗列了需要的食材大类，用时令水果或者家中仅有的蔬果，做一杯好喝的饮料，纯天然无添加。买的水果一定要时令、新鲜，闻着香香甜甜的！随榨随喝，营养断增加中1、苹果番茄胡萝卜果蔬汁2、香蕉奶昔3、甜汁4、苹果酸奶奶昔5、甜汁6、香甜玉米汁

果蔬的家常菜大全：（36）：

果蔬为了宝宝能好好的吃饭而且能吃到个各种营养成分，要用不同的蔬菜和水果为宝宝做出最美味的营养食物！

果蔬的家常菜大全：（37）：

让孩子爱不释口的果蔬彩虹小馒头家有熊孩子不爱吃面食，不爱吃蔬菜，于是就有了这个让孩子既可以当主食又可以当零食的高颜值果蔬彩虹小馒头，重点是无添加，无泡打粉，满是面粉的香甜味，快为宝宝做起来吧

果蔬的家常菜大全：（38）：

水果蔬菜披萨一定要趁热吃口感更好，想要拉丝效果好，切完饼别着急分开，让芝士的余热再次连在一起时再分开，我有点着急了拉丝效果差点，味道还是非常美味的。

果蔬的家常菜大全：（39）：

自制旺仔小馒头—宝宝辅食果蔬奶豆旺仔小馒头来啦！这个小零嘴想必大家都不陌生吧，都是从小吃到大哈。这种入口即化，酥脆细腻的小馒头，无论对大人还是小孩子来说都是很好的小零食，那种融化在嘴里的感觉真的特别美好。整个制作过程都很简单，就是搓球球的时候麻烦点，所以我们可以召集家里的小宝贝们来一起帮忙，很快就搓完了，而且口感跟外面卖的几乎没有差别。跟孩子一起制作，享受过程，享受烘烤出来无添加的小馒头，孩子吃的放心，开心！考虑到孩子不能吃太多的糖，所以配方属于不太甜的，刚好。

果蔬的家常菜大全：（40）：

饮品｜苹果蔬菜汁减肥餐之苹果蔬菜汁：一杯敬小肚腩，一杯敬游泳圈……