16种做法美食菜谱：莲白的做法家庭做法

莲白的家常菜做法：（1）：

炝莲白炝莲白又叫炝莲花白、爆炒莲花白、炝圆白等，是川菜里面很著名一道家常素菜。此菜咸鲜微辣，酸甜可口。卷心菜，学名结球甘蓝，是十字花科、芸薹属植物，又名洋白菜、疙瘩白、包菜、圆白菜、包心菜、莲花白等。维生素C、维生素B1、叶酸和钾，卷心菜维生素C、钾和叶酸。具很强抗氧化、抗衰老、提高免疫力、防癌抗癌、预防高血压等功率。炝莲白主料：莲白500克配料：葱姜蒜、青辣椒（可选、干红辣椒调料：植物油、花椒、盐、白糖、味精、米醋、酱油（或老抽、料酒、蚝油、水淀粉

莲白的家常菜做法：（2）：

榴莲白巧克力慕斯牛奶,盐,吉利丁粉,淡奶,白巧克力,消化饼干,黄油,榴莲果肉

莲白的家常菜做法：（3）：

莲白粉丝粉丝,莲白,肉末,白糖、酱油、蚝油,葵花籽油

莲白的家常菜做法：（4）：

红莲白果煲冬瓜清热解暑除湿利水夏天是一个阳气十足的季节，如果不晒太阳不排汗，人体生理功能会遭到破坏，会使身体免疫力下降，导致饮食和睡眠都会出现问题。除了适量接触阳光之外，还可以煲一些清补凉的汤水攻补兼施，食疗解暑红莲偏温有健脾和中、养心安神的功效，主治脾虚心烦，失眠多梦，系夏天是好适合食用的。白果是广东汤里面常见的药食两用之品，白果入肺、肾经，有益肺补肾的功效，对于夏天常见的慢性支气管炎、哮喘缓解期、慢性咳嗽等症，都好适用。转自广东省人民医院林举择

莲白的家常菜做法：（5）：

糖醋莲白莲白,糖,醋,生抽,玉米油,盐

莲白的家常菜做法：（6）：

炝炒莲白莲白,蒜,干辣椒,盐,味精

莲白的家常菜做法：（7）：

莲白粉丝儿子喜欢的一道素菜！

莲白的家常菜做法：（8）：

好吃简单的炝莲白莲花白为矿物质和维生素含量最丰富的蔬菜之一，成人每天摄入500克就可以满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，增强人体免疫力。而且又平价常见，小朋友们都喜欢，几天没见就会点哦。这道菜快手又好吃，赶时间的时候十分钟可以吃上饭。

莲白的家常菜做法：（9）：

减肥一人食-第10日糖醋手撕莲白便宜方便简单

莲白的家常菜做法：（10）：

油渣莲白我确实挺喜欢吃油渣的，但是家里吃猪油的速度真的很慢，基本上一斤多生猪油熬出来的猪油，我家能吃三个月。每到熬猪油的时候我都很高兴，一般是油渣一出锅，我就等着油渣冷，然后吃高兴。

莲白的家常菜做法：（11）：

炝莲白土豆片下饭菜！

莲白的家常菜做法：（12）：

培根莲白一个人懒得做饭，于是快手菜就有意义了

莲白的家常菜做法：（13）：

呛炒莲白干辣椒,糖,花椒,蒜,盐,醋,油,大葱,生抽

莲白的家常菜做法：（14）：

油渣莲白及猪油熬制法冬季，又到了熬猪油的时候了。这季节吃猪油不但解馋，而且吃完感觉特别舒服，身体很需要。熬剩下的油渣，拿来炒莲白，那是一绝。莲白单炒吃起来有点寡淡，适合初春的时候。加点油渣，冬天吃，立刻变得美味多了。

莲白的家常菜做法：（15）：

炝炒莲白自己研究的一道菜，非常下饭，做法简单，一学就会！

莲白的家常菜做法：（16）：

炝莲白夏天开胃这样吃，酸甜微辣，比肉解馋。